颈椎病保健方法有哪些

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我有颈椎病很多年了,吃过很多要都不管用,想问一下颈椎病保健方法有哪些?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
颈椎病的日常保健:双手交叉并紧握在枕头后面,然后他的头应该向后倾斜,双手应该向前推以互相争斗。他应该坚持3-6秒钟来计算一个动作,然后放下它,再做一次。一天做几次。
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颈椎病的日常保健:双手交叉并紧握在枕头后面,然后他的头应该向后倾斜,双手应该向前推以互相争斗。他应该坚持3-6秒钟来计算一个动作,然后放下它,再做一次。一天做几次。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病有以下几种症状:
1、颈椎病会出现疼痛、肿胀、头痛、头晕、睡眠质量降低等症状。
2、部分患者还可表现为下肢疼痛、麻木,以及足底麻木的症状。
3、若患者出现颈部僵硬、活动受限,或转动颈部时出现声音,可能为颈椎病早期的症状之一,还可能导致周围软组织出现炎症反应,出现颈部酸胀症状。
4、还可能因脑供血不足、血压异常而导致出现猝倒。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病首先应避免长期低头,可进行相关的颈部活动缓解颈椎病导致的酸痛感。低头一定的时间后可抬头向上看,有助于颈椎拉伸,缓解颈椎的僵硬。适当增强颈部训练,可增强颈部力量,按摩颈椎不适的部位,都属于自我保健,可减少对颈椎造成的负担。长期低头的人,适合使用斜面桌办公,可避免长时间的低头。颈椎病患者注意颈椎肩部的保暖,避免受凉。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

两个肩膀尽量向后伸,颈部向后仰,让颈部肌肉保持屈曲、收缩状态3-5秒钟,放松。可以感到颈部肌肉非常放松和舒服。动作适合年轻人做,无论在办公室还是家里做,都很方便。对于老人,站立位做动作怕头晕摔倒,也可以在坐位做。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

避免长时间低头工作玩手机打电脑,每半小时头部后仰使颈部肌肉放松,晚间一定要睡低矮的枕头,做做颈部保健操,就是用头做笔尖在空中写文字。可以加强颈部肌肉的力量,使颈椎稳定强壮,减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈型颈椎病的治疗方法如下;
患者可以采取理疗治疗。理疗治疗可以有效的促进患者的血液循环,改善患者身体的营养代谢,可以有效的提高患者的免疫力,促进患者的组织得到恢复,从而达到根治的效果。患者也可以采取颈椎牵引的方法,这是通过手法、机械对患者的关节组织进行一定的分离,使患者的关节软组织得到有效的拉伸作用。

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