深蹲作为力量训练的黄金动作之一，所能锻炼的肌肉部位非常多，概括起来主要是下肢肌肉的锻炼，几乎涵盖绝大多数下肢肌肉，比如股四头肌，也就是股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及股中间肌。
腰椎有伤一般不可以练深蹲。
腰椎受伤后不宜过于负荷，以免造成脊髓损害，造成椎间盘纤维环破裂，造成椎间盘突出。而做深蹲练习，则是要在整个过程中维持脊柱的稳定性，这样可以让髋关节和腿部的肌肉得到充分的锻炼，而腰部受伤的人则不能维持脊柱的稳定性，所以不能进行正常的传递。总之，在腰椎受伤的情况下，不要做深蹲运动，要等到腰腿伤势完全好了才可以进行。
膝关节疼痛的病人千万不要做深蹲的动作，不然膝关节会越来越疼痛，膝盖疼的原因一定是膝盖有毛病，不能再练了。做膝盖的动作记住一点不要把膝盖超过脚尖。膝盖疼不是骨质增生就是风湿的毛病。锻炼要有度，要有适合自己的锻炼，人到中年锻炼方式不能过激，走步，打太极，做瑜伽比较好，剧烈的运动还是少参加。
主要是因为深蹲后的负重引起的，引起了肌肉拉伤造成，运动后立即冷敷，24小时后热敷，这样的话可以减少肌纤维的损伤，减少乳酸堆积，之后的热敷可以加快新陈代谢，血液循环，这样就可以缓解疼痛的现象，另外深蹲之后也可以适当地拍打肌肉，注意调理。
静脉曲张可以进行深蹲，深蹲对于大腿的肌肉锻炼会更多一些，小腿的肌肉锻炼相对于大腿肌肉要少一些。静脉曲张的症状会有一定的缓解，至少是在锻炼的过程当中，静脉曲张的症状不会加重。
深蹲把前列腺练坏了要尽快到医院进行治疗，治疗以后一定要减缓深蹲强度。成年男性进行深蹲时，随着深蹲的动作，其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上，对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。在会阴、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺体的血液循环得以了促进，从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。
