圆肩怎么矫正

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我有圆肩不好看,认识的人都笑话我。现在我连镜子都不照了。圆肩怎么矫正?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀,绝大多数都不是病态的,所以不需要医学干预。如果患者想对这种姿态做调整,针对绝大多数的情况,建议患者首先要从自己的姿势入手。
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圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀,绝大多数都不是病态的,所以不需要医学干预。如果患者想对这种姿态做调整,针对绝大多数的情况,建议患者首先要从自己的姿势入手。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

首先要养成良好的生活习惯,正确的瑜伽练习可以纠正圆肩和驼背的现象。其实,平时不良的姿势会导致身体肌肉不平衡,如上四边形、胸小肌、胸大肌缩短、收紧;前锯肌、下斜方肌、颈深屈肌被拉伸、无力等。加强张力过低的部位的张力,也就是我们背部肌肉以及肩部后束的肌肉的力量。

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驼背有很多原因都可以引起,具体涉及什么样的矫正方法,需要判断本身驼背是什么病变引起来的。年轻人要是因为日常生活中整个姿势把握不好,因为姿势引起来的驼背,这个不需要什么特殊的矫正,平时注意在日常生活中坐直站直挺直,习惯了驼背的问题就能够纠正过来。也有比较严重的,因为脊柱侧弯引起的,在治疗过程中也分脊柱侧弯的严重程度,比较轻的可以外固定支具来定期调整支具的角度,来纠正驼背的情况。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

圆肩是可以通过物理方式来恢复和矫正的,贴墙站和平躺着睡都可以矫正,可以参加瑜伽,对改正形体作用很大,还可以通过加强背部肌肉的锻炼达到矫正的作用。

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圆肩是可以通过物理方式来恢复和矫正的,贴墙站和平躺着睡都可以矫正,可以参加瑜伽,对改正形体作用很大,还可以通过加强背部肌肉的锻炼达到矫正的作用。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以经常按摩偏高肩一边,使痉挛的肌肉松弛,高低肩的现象,还是可以慢慢缓解的。但是高低肩,比较严重的话,可能出现了颈椎下段及胸骨上段及骨关节紊乱,就要到正规的医院,找专业的医生进行治疗。

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