圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀，绝大多数都不是病态的，所以不需要医学干预。如果患者想对这种姿态做调整，针对绝大多数的情况，建议患者首先要从自己的姿势入手。
首先要养成良好的生活习惯，正确的瑜伽练习可以纠正圆肩和驼背的现象。其实，平时不良的姿势会导致身体肌肉不平衡，如上四边形、胸小肌、胸大肌缩短、收紧；前锯肌、下斜方肌、颈深屈肌被拉伸、无力等。加强张力过低的部位的张力，也就是我们背部肌肉以及肩部后束的肌肉的力量。
驼背有很多原因都可以引起，具体涉及什么样的矫正方法，需要判断本身驼背是什么病变引起来的。年轻人要是因为日常生活中整个姿势把握不好，因为姿势引起来的驼背，这个不需要什么特殊的矫正，平时注意在日常生活中坐直站直挺直，习惯了驼背的问题就能够纠正过来。也有比较严重的，因为脊柱侧弯引起的，在治疗过程中也分脊柱侧弯的严重程度，比较轻的可以外固定支具来定期调整支具的角度，来纠正驼背的情况。
圆肩是可以通过物理方式来恢复和矫正的，贴墙站和平躺着睡都可以矫正，可以参加瑜伽，对改正形体作用很大，还可以通过加强背部肌肉的锻炼达到矫正的作用。
圆肩是可以通过物理方式来恢复和矫正的，贴墙站和平躺着睡都可以矫正，可以参加瑜伽，对改正形体作用很大，还可以通过加强背部肌肉的锻炼达到矫正的作用。