拇外翻自我恢复的方法

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我因为场合需要而穿高跟鞋,脚疼的厉害,拇外翻自我恢复的方法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
避免穿尖头、高跟的鞋子,尽量选择宽头平底的鞋子,这样可以避免足尖的挤压,避免加重拇指外翻的情况。可以使用拇指外翻矫正鞋垫,将足部压力转移,由足尖转移到足弓和足跟部,可以降低拇外翻的情况。
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避免穿尖头、高跟的鞋子,尽量选择宽头平底的鞋子,这样可以避免足尖的挤压,避免加重拇指外翻的情况。可以使用拇指外翻矫正鞋垫,将足部压力转移,由足尖转移到足弓和足跟部,可以降低拇外翻的情况。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常来说,拇外翻可以通过以下方式自我矫正,具体分析如下:
选择宽松甚至暴露的鞋子,不要穿尖头的高跟鞋。要多休息,不要做太大的运动。在晚上睡觉的时候,可以穿上拇指外翻垫、分趾垫、外伸矫正器。拇指、趾骨下、外侧足趾跖骨头下疼痛时,可以使用特殊的乳胶垫来缓解局部的卡压。在休息的时候,可以用橡皮带绑住两个大拇指,进行牵拉式的对抗训练。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大拇指外翻需要外科治疗。拇外翻矫正具体方法有:
1、支架防护:可以通过支具或矫正鞋来进行防护,矫正支具可以减轻拇外翻的角度,可以治疗扁平足或高跟足。
2、手术治疗:由于拇指外翻的症状和X线片比较严重,骨与骨的夹角较大,可以根据具体的情况,采取软组织矫正、韧带矫正等方法进行矫正,主要是治疗骨偏斜和关节偏斜,有些病人还可以进行截骨矫正。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以佩戴矫形支具,但对于成年人具有拇外翻,只能通过手术治疗才能够完全纠正。手术治疗分为两种,第一种是切除增生的骨赘。切除发炎的拇趾滑囊,并切除内收肌肌腱,防止术后拇外翻复发。

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通常来说,拇外翻用拇外翻矫正鞋垫。
拇外翻可以选择拇外翻矫正鞋垫,这样可以改善因脚部不合适的受力而导致的不正常的步态,可以调整不合适的固定位置来调整腿部的骨头位置,长时间的用拇外翻矫正鞋垫可以让脚部的骨头排列处于最佳的位置。如果症状较重,最好到正规的脚部康复训练专家来进行对症治疗,以免因此导致病情延误。

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拇外翻属于小型微创手术,恢复时间比较短,一般一个月左右即可恢复。但是术后一定要注意无菌操作,同时还要服用消炎药物,避免伤口化脓感染。平时要多补充维生素,术后不能多走路,3-4个月后再慢慢锻炼,有利于病情的恢复。平时还需保持饮食清淡,不吃生冷刺激的食物,否则可能会对身体造成刺激,出现炎症感染,不利于病情恢复。

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