蹲久了膝盖出现疼痛，不敢伸直，主要是由于在久蹲的过程当中肌肉频繁处于紧张、疲劳状态，会在局部形成炎症病灶。如果膝盖本身有骨性关节炎、骨性增生，增生位置会对周围软组织产生刺激挤压，也会在局部形成炎症病灶，会导致肌肉变得比较紧张。
站久了膝盖疼多见半月板损伤，膝盖内部的半月板在姿势不当、扭伤的时候可以导致半月板撕裂以及损伤等，同时会伴有关节腔内部有积液。可以行膝关节核磁共振检查，一般能够明确诊断，诊断之后如果损伤的半月板比较严重，可能还需要做关节镜的检查和治疗。另外年龄大的病人有可能会出现膝关节磨损、骨关节炎等病变，在拍片检查的时候能看到膝关节处有畸形，并且软骨面消失，必要的时候可以做膝关节置换手术。
腿直膝痛，应该先想到是因为剧烈运动造成髌骨受伤，造成髌骨变软。
尤以爬山，上下楼梯，骑车等活动为多。其次还可因外伤或先天发育不良等原因造成髌骨不稳或在活动中髌骨翻转而使周围软组织疼痛。患者需要注意的是，此外还可因外伤或寒冷而发生髌上滑囊炎、外伤造成膝关节半月板后角损伤或韧带损伤等，亦为膝盖伸直疼痛诱因。
通常来说，站久了膝盖疼可能是站立时间过长导致的。
站久了膝盖疼的症状的部位，主要是在膝盖的前面或者是在膝盖的侧面，这是由于长期站着，导致腿部的主要肌肉群，比如股四头肌群、股二头肌群、三头肌群、胫前肌群等，长期处于高度的紧张状态，导致身体不能保持和保持膝盖的平衡导致的。而且髌骨和股骨滑车的接触面，也就是髌股关节表面，也就是外侧和外侧的胫股关节表面，在压迫滑膜的时候会产生一定的压迫感。
膝盖痛是膝关节周围软组织的损伤，包括皮下组织、韧带、肌肉、关节里面的骨头、半月板、关节软骨。正常来说，膝盖附近的疼痛属于软组织的伤害。如果出现软组织损伤，可以先进行膝关节的休息，再进行膝关节的保暖，可以外用一些消炎止痛的药物，还可以服用一些消炎止痛的药物。膝关节的疼痛是比较严重的，要做膝关节的片子，检查膝关节内的骨骼是否有增生、退变、骨关节病等。