腰窝部的疼痛一般为慢性腰肌劳损所致，腰窝部是骶棘肌的止点位置，周围除了肌肉的止点外还有筋膜，久坐、久站或者姿势不良都可以导致肌肉筋膜无菌性的炎症反应，从而出现腰窝部慢性疼痛。
一侧腰窝疼痛的症状可能存在以下的疾病，最常见的能够引起这个位置疼痛症状的疾病，就是腰肌劳损，腰大肌的外侧就是腰窝的所在位置，腰大肌外侧损伤就会出现此位置疼痛的症状，长期保持坐姿工作的人，长期弯腰工作的人最容易出现腰肌劳损。
一侧腰窝疼痛的症状可能存在以下的疾病，最常见的能够引起这个位置疼痛症状的疾病，就是腰肌劳损，腰大肌的外侧就是腰窝的所在位置，腰大肌外侧损伤就会出现此位置疼痛的症状，长期保持坐姿工作的人，长期弯腰工作的人最容易出现腰肌劳损。
右侧腰窝处疼可能是慢性脊髓炎、脊椎受压、腰椎间盘突出症等原因导致的。具体内容如下：
1、如果出现右腰窝疼痛，可以认为是由于慢性脊髓炎所引起的，首先要注意做好平时的保健工作，同时口服维生素b1和b2，避免出现其它的并发症。
2、脊椎受压，需要到医院进行MRI检查和外科治疗，而手术是目前最好的方法。
3、腰部椎间盘突出，在日常生活中要尽量不要长时间的坐着，不要长时间保持相同姿势，可以通过中医的针灸来减轻疼痛。
男人腰窝疼是久站、久坐、疾病导致的。
“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧，如果男人腰窝疼可能是久站、久坐、疾病导致的，如长期的慢性劳损、腰间盘突出、肾结石等。建议患者及时去医院查明原因，然后对症治疗。要注意休息，清淡饮食，适量运动。也可以口服扶他林片，草乌甲素片来治疗。
右侧腰窝处痛，考虑以下几种原因首先是急性脊髓炎，要加强护理，服用维生素b1以及维生素b2，防止其他并发症的发生。其次是由于脊髓压迫症，去相关部门做检查，进行手术治疗，手术是有效的措施。然后是腰间盘突出，要避免久坐以及保持同一姿势过久，睡硬板床。
