怎么减掉屁股和胯上的肉

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我这段时间发现自己屁股和胯上的肉非常的多,准备减肥来减掉这些肉,怎么减掉屁股和胯上的肉?
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夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法,减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少,而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主,晚餐尽量少吃或者不吃。
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屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法,减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少,而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主,晚餐尽量少吃或者不吃。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以通过饮食和运动的方法进行减肥。可以选择高蛋白食物减肥方法,运动的情况下每天慢步30分钟就可以。高蛋白饮食15就是牛奶,鸡蛋,鱼肉,鸡肉都是高蛋白饮食食物,每天就吃这些,不吃任何的绿叶蔬菜,主食类的食物就是高蛋白,坚持一个月就能达到想要的效果。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面,饮食控制。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

长期用收腹带不能减掉肚子上的肉,用收腹带只是看起来肚子没那么突出,但是该有的脂肪还在那里。要想减肥可以减少摄入,老百姓讲的管住嘴,增加消耗,通过各种运动,增加能量消耗,燃烧更多的卡路里。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

生完孩子后,荷尔蒙水平升高,加上营养过剩,如果有更多的芽肉,尤其是腰部和臀部的这种向心肥胖。如果想减肥,应该首先控制饮食。不应该每天吃得太多,尤其是碳水化合物。应该尽可能减少摄入,以减少能量转换。然后应该每天多锻炼,练习瑜伽,转呼啦圈和跳方块舞。不管屁股上还是肚子上的肉,能量消耗都会逐渐减少。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

这是必然会发生的事情,没有办法避免的,女性可以等到生产后再进行减肥恢复身材。孕妇的臀部变宽变厚,主要是受孕激素影响,一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙变宽。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。