平时饮食合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧，而且平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。
穴位埋线减肥管用。
穴位埋线具有的功效可以疏通经络、调和气血，还可以泻实补虚、扶正祛邪等，减肥的原理在于通过对穴位的刺激，改善人体内环境，使减肥目的能够完成，对于特定的穴位进行埋线，需要在医生的指导下合理的进行，防止感染，对于特殊阶段，如月经期、怀孕期间都不要穴位埋线。除此之外，必须配合相关的饮食和运动，才能够使减肥成功。
红糖辟谷减肥一般管用，但是不建议采用，以免影响身体健康。
红糖辟谷减肥通常是指在辟谷期间只吃红糖，不吃别的食物，可以减少热量的摄入，从而帮助减肥。但是不建议采用这种方式减肥。红糖指带蜜的甘蔗成品糖，主要含有铁、锌、锰、维生素E等营养成分。如果只吃红糖，通常无法满足身体所需的营养，可能会出现营养不良的情况，影响机体健康。
建议采用科学健康的方式减肥，减肥期间应该调整饮食结构，避免盲目节食减肥，可以适当运动，从而消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
中药暖宫热敷减肥效果不理想，效果也不是很好。中医认为脾虚湿盛或者阳虚水停都会导致肥胖。中药暖宫热敷主要作用于人体的体表，虽然可以通过刺激体表的穴位来调节脏腑功能，但是由于其祛湿之力不足，对肥胖患者是没有任何作用的。另外，减肥最根本的方法就是节食和锻炼，其他的方法只是辅助，并没有太大的作用，建规合理采用减肥方式。
其功效并不很巨大的，但可预防出现肥胖，减肥茶主要的作用是抑制脂肪，通过减肥茶可以把在白天吃的所有脂肪和碳水化合物分解，每天喝茶可以防止形成过多的脂肪。
