晨跑和夜跑哪个更利于瘦身

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我最近感觉自己体型有点胖,想通过晨跑和夜跑减肥,晨跑和夜跑哪个更利于瘦身?
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夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低,跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
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夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低,跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦身瘦腿瘦肚子一般可以通过运动的方式,另外还可以选择抽脂手术的方法。适当的一些有氧运动,比如跑步或者跳绳以及游泳等,能够有效增强体质,可以促进体内脂肪燃烧,可以起到减肥的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦身瘦腿瘦肚子,则可以采取抽脂手术的方法,能够将皮下多余的脂肪抽出,可以达到瘦身的目的。日常也要注意控制饮食,尽量做到一日三餐定时定量,但最好不要食用油炸食品。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

求美者做吸脂手术瘦身会快一些,做之前最好去正规医美机构咨询专业医生。其实最健康的减肥运动是有氧运动,每周至少进行3到5次,半小时以上的有氧运动,饮食上一定要注意减少热量的摄入。不要迷信那些简单的减肥方法,效果不会太大。减肥多少会对身体有副作用,而且很容易反弹。减肥期间注意饮食控制,保持良好的生活习惯,少吃或最好不要吃含糖量高的食物。建议合适饮食,不要吃高热量的食物,这样才能达到减肥效果。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

瘦身瘦腿瘦肚子最好选择抽脂手术,或者是注射瘦腿针等方法来治疗效果比较好。暴饮暴食或者是不爱做运动引起的皮下脂肪堆积比较严重,最好选择抽脂手术来治疗,可以通过腹压和超声波震动将皮下脂肪排出,能快速达到减肥瘦身作用。长时间站立或者是高强度运动,有可能会导致腿部肌肉发达,出现腿部变粗,最好选择后注射瘦腿针来治疗。减肥期间还需要改善饮食,最好不要吃油炸食品或者是肥肉,以免导致体内热量堆积。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

瘦身最快的方法是抽脂手术治疗,也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口,然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来,能够在短时间内达到瘦身和减肥的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒在短时间内分解,并由人体的新陈代谢系统排出体外,从而达到去除肥胖的效果。在饮食上要合理的进行控制,尽量避免一些高热量和高脂肪类的食物摄入,同时还需要多做一些体育锻炼。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

求美者可以选择针灸来达到美容减肥的目的,这种方法是有效果的。针灸减肥是一个渐进的过程,指望扎几针就能变成窈窕的身体是不现实的。针灸的同时也应该养成良好的生活饮食习惯,这样才能有效防止反弹。否则的话,停针后马上就会反弹,因此即使进行针灸减肥也必须注意饮食控制。针灸的时候暴饮暴食、乱吃是达不到减肥的目的的,但控制饮食绝不等同于“饥饿疗法”。不主张过度减肥,应该合理安排饮食,谈论饮食,进行适当的运动才能想瘦哪里。求美者在追求美容瘦身的同时也要注意自身的健康,不能一味的追求变美而忽略自身的健康。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。