要改变饮食习惯，应在轻松愉快的环境中进餐，保持端正的姿势，慢慢吃，咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下，保持站立的姿势，或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内，如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。经常走路和按摩；经常步行以及多喝水都有利于减少腹部脂肪，同时还可以每天早晚躺在床上做腹部环行按摩。
通常可以选择吸脂减掉皮下脂肪，能够达到快速瘦身的目的。吸脂可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式将局部的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的效果。在做完吸脂手术后，皮肤会留下针眼大小的创伤，在短时间内不宜洗澡，防止炎症感染，吸脂可以听从美容医生的指导穿塑身衣。
首先需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过20%，尽量少吃动物性脂肪，比如猪肉，牛肉，羊肉，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量，不能超过25克。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
腹部多余的皮下脂肪通常可以采取吸脂手术的方法减掉，还可以去做激光溶脂或是冷冻溶脂进行治疗。腹部多余的皮下脂肪通常可以到正规的医疗机构做吸脂手术进行减肥。吸脂手术通常可以利用超声波发出的频率，将腹部多余的脂肪利用超声震荡击碎，然后再利用负压将震碎的脂肪颗粒抽出体外，从而达到瘦腹部的效果。腹部做完细致手术以后，需要按照医生的嘱咐使用收腹带，并且术后的7天内不要让局部皮肤沾水。
皮下脂肪减掉的方法很可能需要到医院做抽脂手术，也可以选择水动力仪器吸脂。可以减掉皮下脂肪的方法有很多种，每个人的情况都会有所不一样，如果皮肤下面的脂肪比较多，利用导管负压方式，把里面的脂肪快速排出来，可以得到有效改善，但是要做好后期的消炎和护理工作，减少引起炎症感染，同时还要养成良好的饮食习惯。生活中不能再暴饮暴食或者吃一些含热量比较高的食物，否则很可能会引起肥胖反弹，也可能会导致皮下脂肪堆积加重。
可以通过做下睑袋切除术去除眼部皮下脂肪，方法便捷效果是挺好的。下睑袋切除术是通过切除下睑多余脂肪组织，把多余的脂肪切掉，然后把伤口缝合，达到减轻或消除下睑臃肿、松弛的效果，可将其分为经皮肤切开然后把下睑袋松弛的部位进行切除。从而达到去除眼袋的效果。建议选择正规的医美医院进行去眼袋。去眼袋后要保持手术部位的清洁干净，术后一星期要注意眼部休息，不能过度用眼，保持伤口的清洁。多吃水果蔬菜。
