热量的消耗超过了一天热量的摄入，就会通过动员体内储存的脂肪来分解代谢来产生能量供给运动过程中的消耗。锻炼减肥过程中，深呼吸运动更有利于脂肪的排泄，有利于体重的减轻。
通常情况下，减肥是靠呼吸或者体液排出脂肪的。具体分析如下：
减肥一般是采取合理的饮食和适当的运动来促进脂肪燃烧的。通常来说，当脂肪燃烧，部分脂肪会转化为二氧化碳，跟随人体呼吸来排出体外。部分脂肪也会跟随体液，如尿液或者汗液排出，从而达到减肥的效果。所以建议多喝水，多运动，可以达到减肥的效果。在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，可以促进减肥。
脂肪瘤运动是可以消除的，脂肪瘤是人体脂肪组织代谢障碍或者是人体脂肪组织淤积而形成的。一般多见于肥胖群体。这是一种良性病变，运动是可以消除脂肪瘤的，可以散步，慢跑，打球，长跑。
一旦机体的蛋白质不足，此时就有可能会出现有氨基酸以及脂肪酸的代谢紊乱情况，与此同时使得肝脏的代谢也受到相应的影响，如果长期得不到对症的诊疗，继续进行进一步的发展，最终就有可能会出现有机体肝的纤维化和硬化，使得肝脏功能逐步丧失。
通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。
在减肥的初期脂肪会有大幅度的下降，脂肪减少后的过程会有一个平台期。接下来就会进入脂肪减少的平稳时期。过了平台期之后体重又会慢慢的下降，脂肪也会进一步的减少。