可以代替主食帮助减肥的。红薯里面有大量的纤维，还有一些蛋白质和维生素，最主要它还有很多淀粉，也是属于碳水化合物，但是它跟米饭比起来它的热量就要低很多，而且它的粗纤维会使肠胃蠕动，会使大便松软，更加易于排出。
红薯代替主食通常不能减肥，只能起到辅助减肥的作用，若需要减肥，一般可以通过射频溶脂的方式减肥。红薯含有的热量较低，能够加快肠胃蠕动，可以起到辅助减肥的作用，但是一般并不能够达到减肥目的，所以可以做射频溶脂，利用强烈的电磁波作用，能够产生高强的热量，将真皮层下的脂肪组织溶解，可以达到减肥瘦身效果。
可以让燕麦代替主食来吃，燕麦不仅营养是特别丰富的，并且还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于减肥。
地瓜通常不减肥，建议通过吸脂瘦全身的手术帮助减肥。地瓜通常能够起到促进肠道蠕动的作用，但并没有减肥的效果。如果想要减肥，建议做全身的吸脂手术，可以在比较肥胖的部位做切口，然后使用负压吸引器，将里面已经膨化好的脂肪组织抽出体外，可以达到较为满意的瘦身作用。吸脂后要避免剧烈运动，保持饮食合理。
一般来说，红薯当主食能不能减肥，需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
1.能减肥：患者使用红薯当主食，如果没有一次性过量的吃，并且没有摄入肥肉、炸鸡等高热量食物，同时合理的进行了散步、慢跑等运动，则通常能减肥。
2.不能减肥：如果患者使用红薯当主食，但是一次性大量的吃，而且不注意限制其他高热量的食物的摄入，也不运动，则通常不能减肥。
此外，如果患者减肥的效果不佳，可以选择溶脂减肥的方法进行处理，其是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法，有助于减肥瘦身。
