如果是由于疲劳，受寒引起的足底筋膜炎，可以采取保温措施，多做一些休息，同时减少脚掌的负重两个星期，这样可以缓解和康复。
因此，长期的负重运动会造成脚底筋膜的重复牵引，从而引发脚底筋膜炎。日常生活中要多做好保暖，防止着凉，不要过分的脚掌，不要穿硬底鞋，以免造成脚底的压力。脚底要用热水泡脚，要多穿一双厚底鞋。经过以上的处理，足底筋膜炎2个星期后，肿胀会有所减轻，并且会有一定程度的缓解。
足底筋膜炎一般是可以治愈的。对于足底筋膜炎的患者，如果不及时进行康复训练或者是特别的治疗，很有可能会发展成顽固性足底筋膜炎，需要及时进行手术。早期足底筋膜炎的康复训练可以采用推墙动作、借助台阶进行拉伸训练、毛巾拉伸等。也可以采用硅胶垫子来减轻走路时的痛苦。如果以上的治疗措施不能减轻病人的症状，需要佩戴特殊的夜间牵引支架。对于顽固的跖筋膜炎，需要进行外科介入。
创造良好的条件它就可以自愈。前提是当发生这个问题的时候，要适当地休息，要减少不当的伤害，有恢复的时间和过程。本身筋膜炎的发生的原因，是慢性积累的损伤导致的疾病，损伤导致的疾病要有修复的能力，当损伤小于修复能力的时候，修复就占到主导地位，最后它也能好。
足底筋膜炎的症状有局部疼痛。
足底肌膜炎主要是由于长期步行，比如爬山、散步、逛街等导致的，另外，鞋跟过硬会给足跟带来压力，经常穿高跟鞋也会导致足底的损伤，导致一只脚出现脚跟疼痛。另外，10%的病人会感觉到足弓和前腿的疼痛，在双腿接触到地面的时候，会感觉到剧烈的疼痛，稍微活动一下就会缓解，但是随着时间的推移，这种感觉会越来越强烈。如果需要做一些疼痛的组织活检，可以看到皮下组织系膜、骨膜等结缔组织出现炎症性水肿增生，其他的检查主要是检查抗o和血沉是否正常，核磁共振检查时会出现一些细细的条索状的信号。
通常情况下，足底筋膜炎可以通过日常护理等保养。
日常生活中可以通过运动进行护理保养，加强小腿、腓肠肌的牵引力，包括锻炼脚部内部的肌肉，用脚趾反复抓紧毛巾、脚趾拾起一些小物体、玻璃珠等，练习脚趾的柔韧性增加强度，足底筋膜炎患者穿鞋要稍软一些，并且不要太用力走路。如果步行过多，一般可以每天2次局部应用冷敷进行护理10分钟。但不建议使用特别热的热水洗脚，坑不利于症状的消除，有助于恢复足底筋膜炎的疼痛症状。