肌腱松解术之后怎么锻炼

要把关节都活动开。如果是出现疼，也要尽量的去活动。手指关节来回的活动，弹拨，防止其肌肉发生粘连。如果出现疼痛的情况，就说明已经有粘连了，需要用弹拨的手法，把粘连松解掉。

要把关节都活动开。如果是出现疼，也要尽量的去活动。手指关节来回的活动，弹拨，防止其肌肉发生粘连。如果出现疼痛的情况，就说明已经有粘连了，需要用弹拨的手法，把粘连松解掉。

肌腱创伤后，容易粘黏。粘连以后，活动度变差，粘连就是肌腱和周围的组织，长在了一块。松解术就是把肌腱重新剥离，恢复活动度。术后一定要加强功能锻炼，以及肌腱的活动。防止粘。

肌腱创伤后，容易粘黏。粘连以后，活动度变差，粘连就是肌腱和周围的组织，长在了一块。松解术就是把肌腱重新剥离，恢复活动度。术后一定要加强功能锻炼，以及肌腱的活动。防止粘。

肌腱粘连拆除石膏首先要进行主动屈伸活动，用自身的力量，屈伸活动的目的是增强肌肉的肌力，活动，僵硬的关节，并且通过活动将肌腱断点愈合时形成的粘连带拉松主动活动，不用借助其他力量，活动后可能会出现肿胀。

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：
1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。
2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。
3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。