感冒发烧大多数是病毒感染引起的，有一定的自限性，如果没有并发症，大多在一周内会缓解。患有感冒后要注意休息，适当的开窗通气，保持空气的流通。清淡饮食，多吃白菜、番茄、木耳、苹果、香蕉等。
适合感冒人吃的菜谱首先是白萝卜汤，将白萝卜洗净切片，在锅上蒸一会儿，趁热喝下，可以起到健脾化痰、消食行气的作用，适用于感冒引起的咳嗽。其次喝一些鸡汤，一些感冒比较轻的患者，适当的喝一些鸡汤，对缓解症状有很好的效果，鸡汤里面含有丰富的氨基酸，可以提高身体细胞的抗病毒功能，使呼吸变得通畅，从而加快感冒的恢复。平时养成良好的生活习惯，多注意休息，不要过度劳累。
宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高。
感冒常常是由于抵抗力下降，致病菌趁虚而入，胃肠消化功能也受到影响，因此感冒时应吃一些提高免疫力的、易消化食物。新鲜蔬菜水果，如白菜、菠菜、菜心、胡萝卜、芹菜、白萝卜、绿豆、雪梨、生姜，肉类食物不宜吃太多，要多吃菌类，如香菇、草菇、金针菇，能够增强抵抗力。
发生感冒之后，身体抵抗力会逐渐下降，这时候除了及时进行药物方法治疗之外，多吃些含维生素C的蔬菜缓解病情比较有效。比如萝卜、大白菜、芹菜、西红柿、芹菜都可以，无论是凉拌还是榨汁、炒菜，做到适合自己的口味，适当吃能缓解感冒的症状。