腿上绑沙袋是否能起到减肥作用

会员61022 已回复
我最近在减肥,每天吃过饭在腿上绑着沙袋,出去跑两圈,腿上绑沙袋生活走路是否能起到减肥作用?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
沙袋只是能让腿适应了重量,能锻炼腿部力量。常常带着,对减肥的进步不大,因为,只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦,就多拉拉韧带,拍拍肌肉,按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼各一个来月,肌肉就有了,腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。
有用0
相关问答

沙袋只是能让腿适应了重量,能锻炼腿部力量。常常带着,对减肥的进步不大,因为,只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦,就多拉拉韧带,拍拍肌肉,按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼各一个来月,肌肉就有了,腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以减肥,人只要运动就会消耗热量,打沙袋是一种全身性的运动,全身都在活动,因此可以消除身体好多部位的赘肉,减肥是一个漫长的过程,需要持之以恒的,练习打沙袋也不是一朝一夕能见效的,如果身体胖,肉比较松弛的人,练习打沙袋减肥效果会好。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

利用针灸可以疏通经络加速皮下的脂肪燃烧,从而起到减肥的作用。针灸穴位的同时还可以用于调理肠道功能,有利于大便的排出,从而避免体内的热量增多,防止脂肪过多,在利用针灸减肥期间,还需要控制饮食,不要吃过于油腻的食物,避免减肥失败。平时还需要适当的去户外打篮球,以及跑步可以有效地燃烧体内脂肪,从而起到瘦身作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

少吃米饭能起到减肥的作用。米饭的热量比较高,摄入过量之后有可能会导致热量堆积,形成肥胖现象。但是需要注意,吃米饭的同时可以适当吃一些热量比较低的蔬菜、水果,可以补充丰富的维生素和碳水化合物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

走步也可以减肥。通过走步可以使脂肪降低,可以使卡路里得到燃烧。但是走路的方式和时间就很重要。个人以为走路的方式应该是快走,并且慢走相结合,没有一定的规律性,这样使身体的适应机制,无法完成,更好的可以减轻脂肪。对于时间来说,走路的时间是在,空腹状态下,也就是饭前或者是餐后2个小时进行。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每天消耗300大卡是可以起到减肥的效果,但是要在饮食上控制食欲,每天的热量摄入不要超过300大卡就能瘦。一公斤脂肪等于7700大卡,如果说每天消耗300大卡热量,20天才能减掉两斤脂肪,要想更好的减肥,要控制饮食,不要暴饮暴食,养成良好的作息规律,多参加体育运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征