晚上散步能不能减肥

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我最近一段时间见朋友都在晚上散步说可以减肥,晚上散步能不能减肥?
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宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
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晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,晚上不吃饭不能减肥,具体分析如下:
夜间禁食不仅对体重没有好处,而且还可能导致营养不良、低血糖等疾病。这样的节食方式会导致短暂的减掉体重,但也会导致反弹增肥,对身体造成不良的影响。在减肥过程中不能只采用节食的方式,可以通过锻炼或者是针灸推拿来进行瘦身。饮食方面要注意低脂低糖,多食用一些素食,同时要注意运动,提高身体的脂肪消耗,避免出现肥胖症。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

拉肚子对减肥没有任何的作用,不能起到减肥作用的。
拉肚子在短期内,会导致体重出现下降的趋势,但并不是真正意义上的减肥,而且如果出现拉肚子的情况,建议一定要及时治疗。肥胖,多数是脂肪堆积导致脂肪引起的肥胖。对于拉肚子不能减少体内的脂肪的消耗,只是对于体内的水分有充分的减少。
如果想要减肥,可以加强体育锻炼,并控制饮食,少吃油腻辛辣的食物,建议以清淡为主。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

不出汗的散步可以减肥,对于上班族的白领来说,吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛弯,消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可能会,洋葱里面含有矿物质、硫化物、檞黄素和谷胱甘肽等物质,所以洋葱是有一定的减肥作用的,而且多吃洋葱不仅可以起到减肥的作用,而且可以改善便秘,改变肤质,降低血糖、清血排毒等症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病