瘦上半身可以坐于床上，背与床面大概成45度角，双腿做蹬自行车动作，坚持2分钟后休息30秒，重复至少五组；保持以上坐姿，双腿交叉抬起，双手于双腿抬起后在膝盖下汇合，完成20组后休息30秒，重复之前五组，可有效减去腹部的多余脂肪。
瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善，不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象，可能是不良的口腔习惯引起的，还有可能是经常暴饮暴食引起的，通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用，达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果，也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象，最好不要过度节食的减肥，保持面部的清洁卫生。
一般可以采取抽脂手术瘦脚腕最快，另外也可以多进行运动锻炼。如果想要快速的瘦下来，可以到正规的整形机构做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的。在减肥期间需要严格的控制个人的饮食，避免暴饮暴食或者是吃太油腻的食物。
把全身抽脂瘦全身最快，能够快速的看到瘦身的效果。如果患者本身脂肪层比较厚，想要做全身抽脂手术，最好到正规的医院，选择有经验的医生进行手术操作，医生的经验丰富，在手术操作的过程中能够有效避开身上的血管和神经组成的抽取脂肪细胞，能够有效避免在手术后出现皮肤凹凸不平的症状。在做抽脂治疗后，需要在医生指导下坚持的穿着塑身衣，能够减轻局部肿胀，还能够起到塑形的效果。
瘦全身最快需要增加体育锻炼和改善个人的饮食，必要时也可以做抽脂手术。如果想要达到瘦身的目的，可以适当的增加运动锻炼，比如多跳绳或者是俯卧撑以及仰卧起坐，并且还要控制个人的饮食，要以清淡的食物为主，可以多吃一些富含维生素的食物，但是减肥的效果是比较慢的，需要长时间的坚持。如果想要达到尽快的瘦身效果，可以做抽脂手术，能够将身体的某个部位多余的脂肪抽出来。在减肥期间一定要养成良好的生活习惯，可以适当的运动，但是不要过度劳累。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
