坐月子可以吃的炒菜吗

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我刚刚生完孩子,现在在坐月子中,这两天想吃炒菜,坐月子可以吃的炒菜有什么呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
香菇,藕片,胡萝卜,西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以,但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的,坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物,因为女性生完孩子后,身体各个方面都是有一定的影响,吸收和消化的功能都比较不好,所以在产后是一定要注意饮食的。
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香菇,藕片,胡萝卜,西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以,但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的,坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物,因为女性生完孩子后,身体各个方面都是有一定的影响,吸收和消化的功能都比较不好,所以在产后是一定要注意饮食的。

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在坐月子期间是可以吃米饭和炒菜的,因为产妇要喂奶,要特别的增加一些蛋白质之类的食品,白米饭是当然可以吃的,在吃炒菜的时候菜要少盐,米饭不要做的太硬,炒菜的时候不要放辣椒。

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坐月子可以吃的炒菜有很多,比如新鲜的西兰花、西葫、西红柿、小油菜、排骨炖冬瓜、黄豆炖猪蹄、木须肉、芹菜炒肉、白菜等都可以,还可以多炖些汤,有利于乳汁的分泌,比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,要注意食物的搭配多样化,营养丰富均衡,禁食辛辣刺激的食物。

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坐月子期间,一般是可以吃饭的和炒菜的,但是多以汤汁类食物为主,以免大便干结引起便秘的可能,另外多进食汤汁类食物有利于乳汁的分泌,建议多加强营养,尽量进食米饭,尽量少量为好。

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鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。

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坐月子宜吃以下炒菜,丝瓜炒鸡蛋、虾仁鸡蛋羹、鸡肉汤、清蒸鲈鱼、猪蹄炖果米或者黄豆或者黄花菜等。并且适当地吃些热性水果或者加热后吃。生孩子消耗体力大,产妇身体虚弱,因此要科学坐月子,以利于产后恢复和婴儿哺乳。

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