绿茶喝了有什么好处

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我最近一直喝绿茶,我朋友说喝绿茶比较好,但是我不知道喝绿茶有什么好处,绿茶喝了有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
绿茶对人体有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率,绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病,绿茶含有氟,其中绿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。
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绿茶对人体有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率,绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病,绿茶含有氟,其中绿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。

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经常喝淡绿茶有利于预防动脉硬化,抑制肿瘤生长,能减肥,防止辐射,还有美容的功效,能缓解疲劳,有提神之功,能保护视力,润肠通便,利尿排石的作用,建议避免空腹饮茶,特别是浓茶,对睡眠质量转差的病人应喝淡绿茶。

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常喝绿茶可以直接杀伤癌细胞,提高机体的免疫能力。抑制心脑血管疾病,可以抑制人体的脂肪代谢,还可以延缓衰老,绿茶有很强的抗氧化性和生理活性,可以作为人体的清除剂。

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绿茶能补充维生素和矿物质,有提神和抗氧化等作用,能每天适当饮用。平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,要加强身体锻炼,每周进行体育活动5次,球类运动、游泳、骑车、跑步等,要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,身体健康。

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长期喝绿茶的好处有以下几点,防癌抗癌,因为绿茶中含有儿茶素,茶多酚等几种物质,它们能够起到抑制癌细胞的作用,所以多喝绿茶能够防癌抗癌,延缓衰老,因为绿茶中含有儿茶素,而儿茶素能够很好的消除自由基,保护细胞膜,让人体衰老减慢,减肥瘦身,因为绿茶中含有大量的维生素C,而且绿茶没有很高的糖分,能够起到减肥瘦身的作用。

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喝了绿茶失眠可以采取以下措施:
1、可以多喝白开水,让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去,从而达到尽快入睡的目的。
2、看书、听催眠曲等,使大脑神经出现疲劳,从而促进睡意的产生。
3、服用具有安神作用的中药帮助入睡,比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性,还可以放入姜丝、红糖熬水,然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去,既暖胃又安神,可以很好地帮助睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。