长跑前吃维生素C有什么好处

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我最近在学校报了一个长跑,同学告诉我,让我在长跑前吃维生素c,长跑前吃维生素C有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
长跑前吃维生素C不是为了有什么好处,而是必需的,由于重体力劳动、部队人员、运动员、等易缺乏维生素C,所以剧烈运动前需要补充。新陈代谢率增高时,维生素C的需要量会增加。
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长跑前吃维生素C不是为了有什么好处,而是必需的,由于重体力劳动、部队人员、运动员、等易缺乏维生素C,所以剧烈运动前需要补充。新陈代谢率增高时,维生素C的需要量会增加。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

乙肝可以吃医药维c,维生素c对人类的肝脏有明显保护作用,它能降低转氨酶,也能修复受损的肝细胞,能减少病毒对人类肝脏的伤害,也能促进肝糖原的合成,平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力,能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。

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可以增强燃烧脂肪的能力。运动前服用维生素可以提高30%的脂肪燃烧率。维生素不够的人,脂肪不容易消失。抗氧化,防止衰老。可以降低线粒体产生自由基的机率。增加血管弹性,清楚血管内垃圾。补充能量源泉。运动需要大量的能量,补充足量的维生素可以提高能量的合成速率,为运动提供充足的后备能源。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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维生素c可以常吃,长期吃点维生素C,如果不是过量服用,有一定的好处。生素c属于水溶性维生素,摄入后,人体会根据自己的需要进行吸收,如果超过了需要量,则不吸收。可以防氧化,抗衰老,养颜美容。

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擅长:内科、心血管疾病

吃维生素c不会发生过敏的,因为很少有人会对维生素c过敏,如果是担心过敏,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,就是很安全的,也可以吃维生素c片剂,也很少发生过敏的。

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