面条属半流质饮食，晚上吃面条不会增加胃肠的负担，且面条易于消化吸收，尤其对于消化功能差以及术后处于恢复期的病人，可以多食用，能够很好的起到调理肠胃的作用，促进疾病的尽早恢复。
面条是国内的一种常见的主食，主要是用淀粉制作而成。里面含有大量的蛋白质、维生素b族、钙离子、铁离子等多种微量元素。多吃一些面条可以有效地吸收面条之中的葡萄糖、氨基酸和多种维生素，为新陈代谢提供能量。而且正常吃一些面条是不会增加体重的，可以起到一定的减肥功效。但是面条中含有大量的碳水化合物，吃多之后容易导致钙质流失。
晚上吃面条如果只是适量是不会发胖的，任何食物只要吃得多才会发胖，而且不进行锻炼，这样都容易胖的。如果体重偏重吃饭可以多吃一些蔬菜，主食少吃一些，尤其睡前两个小时不要吃东西，平时不要吃一些油腻的。
晚上刷牙的好处是可以减少牙菌斑在牙面附着的时间，更加有效的预防龋齿，防止牙结石的沉积。刷牙和漱口后口腔内腐败坏死性细菌数量减少，口气清新。夜晚睡眠时，口腔内液体量分泌减少，舌体基本不运动，唾液对口腔的清洁和冲刷作用减弱，口腔内的细菌活动相对频繁。
孕期泡脚，好处多多。
1、促进血液循环，帮助孕妈身体保暖。
2、有效舒缓孕期压力，缓解身体疲劳，提高孕妈晚上的睡眠质量。
3、提高孕妈的免疫力，有助于缓解妊娠期水肿。
4、母体健康，胎儿会得到更好的血液供应，睡得好，发育更好、更聪明。
不过，泡脚虽好，孕妈在泡脚时也有要注意的点。首先泡脚的水温要合适，过高或过低都容易造成孕妈心慌。然后严格控制泡脚的时间。泡脚时间过长，会导致孕妈血液循环过快，造成心脏和大脑的负担。
压韧带通常有提高关节灵活性、增加韧带强度、锻炼肌肉的好处。
1、提高关节灵活性：骨科的病人经常会出现关节粘连，或者是关节活动度较差的情况。此时进行诸如压韧带之类的拉伸运动，可以逐渐的恢复关节的活动度。
2、增加韧带强度：进行剧烈的运动之前，如果没有进行压韧带这种伸展运动，可能在激烈的运动中造成韧带的撕裂和扭伤。因为压韧带通常能伸展韧带，使韧带的强度比较高，弹性也比较好，不会太容易受伤。
3、锻炼肌肉：在压韧带的过程中，也可以锻炼身体的某些肌肉。例如颈、肩、腰等部位的肌肉，进而保持脊柱的正常生理曲度。
