早餐吃什么不会长胖

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我最近一段时间就是在减肥了,想制定一下每天的时候吃什么最合适,尤其是早上的时候,吃什么不长胖?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
可以食用粗谷物、豆类、谷类、水果、酸奶、鸡蛋和大豆制品。对于早午餐,不要吃甜点和油炸食品,而是吃一些富含蛋白质的食物。一天喝一杯牛奶或酸奶,加上豆制品和绿叶蔬菜。就可以保证钙的供应基本上是充足的。
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相关问答

想要减肥选择水果就应该选择含糖量低的,比如火龙果,李子、蓝莓、圣女果等。
想要减肥选择水果就应该选择含糖量低的,而且应该适量的吃,多吃也是会导致肥胖的。火龙果含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,排出毒素。苹果的热量低,而且含有丰富的果酸,可以促进脂肪分解。菠萝含有蛋白质分解酶,有助于消化,健脾消食。
想要不长胖,除了注意饮食,还应该迈开腿,通过锻炼减肥才是对身体有益的。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

可以食用粗谷物、豆类、谷类、水果、酸奶、鸡蛋和大豆制品。对于早午餐,不要吃甜点和油炸食品,而是吃一些富含蛋白质的食物。一天喝一杯牛奶或酸奶,加上豆制品和绿叶蔬菜。就可以保证钙的供应基本上是充足的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孩子吃瘦肉,牛奶或者配合甜食是比较容易长胖的,观察孩子的身高发育是否正常,如果比较瘦或者有发育迟缓的情况,也可能是脾胃功能不足导致的,可以带孩子尽快的到医院体检看一下,在饮食方面尽量的做到营养均衡的,多配合新鲜的蔬菜水果不要挑食。

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小孩吃以下食物容易长胖:1.高糖的食物:如果儿童经常吃巧克力、糖果、奶油蛋糕等食物,可能容易长胖。这些食物含糖量比较高,可能会因为糖量摄入过道从而引起肥胖。2.油炸的食物:油炸的食物,热量比较高,容易引起能量过剩、脂肪堆积,从而可导致孩子身体肥胖。如炸鸡、薯条等。3.刺激性的饮料:如果儿童经常喝刺激性的饮料,也容易导致小孩长胖。

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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

小孩太瘦吃什么能长胖,这需要从身体本身先找出原因,然后对症治疗,慢慢身体就能够胖些。有的孩子是因为脾胃虚弱,营养物质不能够吸收,这就要家长用药物调整脾胃,有的孩子是因为缺锌导致食欲较差,挑食厌食,平时给宝宝服用小米瘦肉粥、温牛奶、牛肉汤、清蒸鱼,补充身体所需的营养物质。

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擅长:内科、心血管疾病