硒的补充一般可以通过各类的海产品、动物内脏或者是牛奶来进行补充,鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的,能够起到不错的补充硒的效果。做菜的辅料方面,葱蒜里面的硒也是比较多的,芝麻当中的硒含量也不少。
乙肝是非常严重的疾病,而且具有一定的传染性,所以平时应该注意合理的饮食安排,多补充维生素成分,适当的补硒对健康也是非常好的,平时多补充多种维生素和矿物质的成分。
生活中补硒可以多食一些像紫薯,芦笋,牡蛎,蘑菇,鱼虾类,大蒜,动物肝脏以及海产品等食物,这些都是含量比较好高的。注意食物含硒量高不意味着人体吸收就好,一般来说,经过烹饪高温后,食物中的硒流失掉很大一部分。
补硒可以通过食补和药补,食补平时多吃含硒量比较好的食物,比如猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等,平时多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。水果包括桑葚,桂圆,苹果,葡萄,海棠和杏。
补硒主要是通过药补和食补两种方式来进行,平时可以多吃一点硒含量比较丰富的食品,比如说是花生、蛋类或者蘑菇,这一类的食物能够增强人体的免疫能力,各类的动物肝脏或者是大蒜、西红柿以及海带这一类的海产品食物也能够补充硒,平时多吃一些红肉也有助于硒的补充。但是补充需要有一定的限度,不要一味的增加补充量。
适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。补硒虽然很有必要,但是不能盲目进补,如果盲目补硒可能会造成副作用。正常人补硒就不要吃了,毕竟本品是药品,长期过量服用,可致肝损害及指甲变形、毛发脱落。如果想要补硒,普通面粉、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。可吃强化补充有机硒的食品。