适合寒性体质吃的水果蔬菜有芒果，荔枝，桃子，龙眼，红毛丹，水蜜桃，板栗，椰子肉，金桔，乌梅，樱桃，红枣，李子等。寒性体质的人，平时还要积极参加体育锻炼，增强体质。平时多喝白开水，促进体内新陈代谢，注意保暖，不吃生冷，寒凉的食物，尽量不喝冷饮，每天晚上睡前坚持用温水泡脚。
一般情况下，寒性体质可以吃荔枝、桃子、龙眼、红毛丹等水果。
当患者出现寒性体质后，需要吃温性的水果为宜，常用的食物有红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉等，有利于补充身体所需的营养元素。在日常生活中，需要积极参加体育锻炼，有利于增强体质。此外，平时多喝白开水，能够促进体内新陈代谢，注意保暖，禁止吃生冷、寒凉的食物。
寒性体质的孩子不宜吃寒性的水果，吃了不利于孩子的脾胃，会引发腹痛或腹泄。不能吃的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜、枇杷和梨等。平时要避免食用此类水果。
寒性体质的人，饮食上可以吃温热的食物。
体质属于寒性的人，在日常饮食上要避免摄入寒性的食物，可以吃温的或热的食物，或性平的食物，比如可以适当的摄入牛肉、羊肉等，均属于辛温大热的食品，有助于寒性体质的人来食用。比如日常中在烹饪时，可以适当的吃大葱、韭菜或蒜等，均有一定的热性。
建议平时吃的食物不能过烫或过凉，适口即可，避免损伤粘膜。
指导意见：体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒. 适当体育锻炼,增强体质,可以尝试服用补阳药物驱寒如右归 丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉,等.
问题分析：你好，主要是风寒湿热之邪侵袭，阳气不足，不能温养所致的以上症状。
意见建议：平时可以多吃羊肉，生姜；禁辛辣食品，可以用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状。
