孕妇一天吃蓝莓多少合适

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我特别的喜欢吃蓝莓,但现在怀孕了,我听人说蓝莓在怀孕的期间也是可以吃的,但是要注意量,孕妇一天吃蓝莓多少合适?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
孕妇可以吃蓝莓,但是量应该受到控制,通常每天大约20颗蓝莓。道蓝莓具有很高的营养价值,富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌和其他微量矿物质元素。这些营养元素的比例明显高于其他水果。适当的食用可以补充怀孕期间所需的营养,促进食欲,有助于缓解怀孕呕吐。
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孕妇可以吃蓝莓,但是量应该受到控制,通常每天大约20颗蓝莓。道蓝莓具有很高的营养价值,富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌和其他微量矿物质元素。这些营养元素的比例明显高于其他水果。适当的食用可以补充怀孕期间所需的营养,促进食欲,有助于缓解怀孕呕吐。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,孕妇的身体是比较虚弱的,具体应该吃多少颗应该根据孕妇的实际情况进行判断。具体内容如下:
蓝莓作为一种新兴小浆果树种,蓝莓果实肉质细腻,种子极小,甜酸适口,有清爽宜人的香气,富含多种维生素及微量元素等营养物质。孕妇适量吃有利于自身和胎儿的健康,一般可以吃20颗。有些孕妇食用过多就容易出现腹痛、腹泻,因为这种寒凉的水果可能引起胃肠道的不适,所以就不宜多吃。
适量增加蛋白质的摄入,提高脑的兴奋性,如鱼、虾、瘦肉等。还要多吃新鲜蔬菜瓜果,补充维生素和矿物质,如菠菜、香蕉等。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

蓝莓性质寒凉,含有大量的糖分,不宜多吃,吃50克左右即可容易导致肠胃不适,血糖升高及摄入过多糖分,影响身体健康,引起发胖等现象。蓝莓中含有丰富的花青素,有很强的抗氧化作用,可以清除体内自由基,保护心脑血管,促进皮肤细胞的新陈代谢,美容养颜,延缓衰老,预防记忆力退化。而且,蓝莓含有丰富的膳食纤维,热量很低,能够促进消化,润肠通便,减肥瘦身。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

蓝莓是一种很有营养价值的水果,它含有大量的花青素,对眼睛有一定的改善作用。富含维他命,抗氧化,延缓衰老。另外,孕期的女性在饮食方面会更加谨慎,可以选用蓝莓来改善消化道的功能,还可以缓解早孕的症状。选择蓝莓可以改善肌肤,还可以防止使用护肤品引起的不良反应,促进血液循环。而蓝莓的味道酸甜可口,能让人产生良好的食欲,是怀孕初期怀孕的最佳选择。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般情况下,孕妇吃蓝莓对胎儿好,但是要适量的吃。具体情况分析如下:
蓝莓含有丰富的维生素和微量元素,味道酸甜可口,孕妇吃蓝莓有促进食欲的作用。蓝莓含有丰富的钙,铁,钾,维生素C,维生素E等微量元素。另外,蓝莓中含有花青素,对胎儿视力有很好的保健作用。孕妇在怀孕期间肠胃比较柔弱,吃太多会导致消化不良,肠胃功能紊乱,影响胎儿吸收营养。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇吃蓝莓的好处是很多的。可以满足胎儿多种营养物质的需求,对胎儿眼睛发育,神经系统发育都有好处。蓝莓中蕴藏着大量紫色成分,就是花青素。可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。