吃高粱米减肥吗

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我想要减肥已经很久了,朋友就给我介绍了,让我吃高粱米饭,高粱米饭,能够减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高粱米是一种粗粮,经常吃高粱米可以促进肠胃的蠕动,并且还能够缓解便秘,所以吃高粱米,起不到减肥的功效,高粱的热值和大米几乎差不多,更主要的是高粱的抗性淀粉比大米高的多,还有高粱的口感不如大米,所以高粱米减肥,但要注意均衡营养。
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相关问答

吃高粱米减肥是不科学的,高粱米和大米的热量是差不多的,还有可能会比大米吃了后更容易长胖,如果自己想要减肥饮食都是需要节制的,建议减肥的时候多喝酸奶,多吃香蕉,改善自己体内的代谢也是会达到减肥效果的,同时在自己给予饮食控制采用锻炼的方式来减肥效果会更好。

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高粱米是一种粗粮,经常吃高粱米可以促进肠胃的蠕动,并且还能够缓解便秘,所以吃高粱米,起不到减肥的功效,高粱的热值和大米几乎差不多,更主要的是高粱的抗性淀粉比大米高的多,还有高粱的口感不如大米,所以高粱米减肥,但要注意均衡营养。

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高粱米饭是会发胖的,高粱米饭主要是用高粱米和大米共同混合在一块儿制作而成的米饭。每100克高粱米饭中的热量达到350大卡,属于一种高热量的食物。摄入过量之后这些热量容易在体内堆积,容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲,高粱米饭中的粗纤维、维生素b、维生素c、钙离子、钾离子等矿物质成分比较丰富,可以促进肠道蠕动、营养神经,可以增加骨骼的强度,能够增加饱腹感。

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如果只吃葡萄,一般不具有减肥的效果,需要配合其他减肥方法。
减肥需要消耗体内脂肪,达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少,一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便,少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分,不建议过量食用,避免引起体重上升。
在减肥时,建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法,或采取一定运动锻炼,再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物,达到较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,吃土豆可以减肥,但是只能起到辅助减肥的效果。
土豆的热量、脂肪含量是比较低的,并且食用后具有一定的饱腹感,可以满足人体每日的需求量,从而帮助减肥者控制饮食,可以有辅助减肥的作用。不过想到快速减肥,只是通过吃土豆,可能效果并不是特别好,建议减肥者还可以去医院,进行脂肪抽吸术。该手术主要是通过负压吸引的方法,将多余的脂肪给吸出来,可达到局部迅速减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。

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