早上吃香蕉真的可以减肥吗

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我现在已经130斤了,真的是烦死了,一直在减肥都没什么效果,朋友说早上吃香蕉可以减肥,这是真的吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
早上吃香蕉可以减肥,早上吃些香蕉,再保证充足水分的摄入,就能够促进消化,这样能够达到减肥的目的,但是不支持早餐空腹吃香蕉,可能会影响胃肠消化,或者出现腹泻的症状,减肥需要通过多运动消耗能量,同时在饮食上要少吃一些高热量,高脂肪的食物,这样才不容易反弹,但是必须坚持。
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早上吃香蕉可以减肥,早上吃些香蕉,再保证充足水分的摄入,就能够促进消化,这样能够达到减肥的目的,但是不支持早餐空腹吃香蕉,可能会影响胃肠消化,或者出现腹泻的症状,减肥需要通过多运动消耗能量,同时在饮食上要少吃一些高热量,高脂肪的食物,这样才不容易反弹,但是必须坚持。

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减肥。早晨空腹吃香蕉可以产生饱腹感,有利于减少进食、对减肥人群有益。另外空腹食用香蕉中的各种维生素和矿物质更有利于吸收,能达到营养保健的作用。晨起空腹吃香蕉还有利于通便,这样可以排出肠道内的宿便,对消化系统有利。

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早上吃香蕉是可以减肥的,因为香蕉内含有大量的钾、镁等微量元素。但不建议空腹吃香蕉,空腹吃香蕉可能会影响胃肠的消化,容易引起腹痛、腹泻。而且还可能会引起胃痛,特别是胃不好的患者。

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通常情况下,减肥可以吃香蕉,还要保持饮食多样化。具体分析如下:
香蕉含有丰富的钾、钙、锌、维生素C、硒、膳食纤维等营养物质,并且脂肪含量少,所以减肥一般是可以吃香蕉的,不会影响减肥的效果。并且在减肥期间,还要保持饮食多样化,可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养。还要坚持运动,可以促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在早上吃过早餐之后,适量的吃香蕉可以达到减肥的目的,但是香蕉不能空腹食用,空腹吃香蕉或素食血液中甲元素含量过高,对于心血管系统产生抑制作用,诱发局部肌肉出现麻木、麻痹。甚至因为有些人使用香蕉过量,而全身出现乏力,嗜睡等现象。

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一天吃一个香蕉对减肥有帮助的,香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。

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