一到二周岁的小宝已经可以和爸爸妈妈一样吃主食了,但仍应单做。这个时间段小宝的食物以米、面等谷类食品为主,由于谷类是热能的主要来源。小宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食品;钙、铁和其余矿物质主要来自蔬菜,部分来自动物类食品;维生素主要来自水果和蔬菜。
三岁孩子的食谱需要进行多样化的处理,需要每天喝一袋奶,要加强骨类营养和蛋白质的吸收,可以吃一些鸡蛋,香蕉等,还要吃丰富的水果,蔬菜要注意影响均衡,尽量做到食物的多样化。
可添加碎菜、蛋黄粥、面条、鱼,肉末等辅食,辅食的性质还应该以柔嫩,半固体为好,给宝宝做的菜品种应该多样。可三餐规律饮食,并且添加三顿左右的辅食和两次左右的水果。辅食要蛋白质,谷类和碳水化合物均衡的补充。
十个月宝宝一天的饮食食材的选择方面以新鲜为主。份量不要太多宝宝食量较小,喂食辅食的分量不需要太多。一次喂食一种新的食物。观察宝宝的反应喂食新的食物,应连续喂食几天,并注意他的身体反应,确定宝宝一切正常。
幼儿时期是生长发育的关键时期,体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标,如果孩子身高、体重低于平均水平,可能存在营养不良引起的发育异常。因此,营养补充在儿童生长发育过程中显得非常重要。一般要保证各种能量物质,营养元素的全面均衡。
宝宝17个月的话,辅食上是需要多样化的,基本上是颗粒状辅食,每天都要添加几种新鲜蔬菜,一天安排3到4次的辅食,选择粥之类的食物,蔬菜面条或者是饺子,馄饨包子,也可以给孩子吃点小饼干,水果蔬菜之的类的,水果添加要适量,让宝宝有锻炼咀嚼的机会,不仅利于牙齿发育,也利于消化。