提高记忆力首先要注意休息，保证睡眠的时间和睡眠质量。坚持锻炼身体，良好的身体素质可以促进大脑供养，提高记忆力。另外饮食方面可以选择含有丰富的蛋白质，胆碱，卵磷脂，钙离子，镁离子的食物，如玉米，花生，橘子，菠萝，鲜鱼类，鸡蛋，牛奶，小米，面食等等。以及富含蛋白锌类的食物，如核桃，芝麻，蛋黄，牡蛎等，提高大脑容量增强记忆力。
提高自己的智力，多吃核桃，其不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有很多人体所必须的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。多吃蔬菜水果等含有维生素高的食物，鱼肉鸡蛋也可以。吃了食物以外平时锻炼用脑也可以提高。
平心静气。调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
身体的基础代谢与人的年龄以及体质也有很大的关系。如果年轻人基础代谢率本身就高，而老年人基础代谢率就低。提高基础代谢率有很多种方法。可以积极参加一些体育锻炼，如游泳，爬山，跑步，因为这些有氧运动，能够提高基础代谢。平时也可以进行多泡澡，深呼吸，少熬夜，保证充足睡眠，以及按时吃好早餐，午饭，午餐，这些都能提高基础代谢。
在临床上，龋齿能预防吗需要做好日常护理。
每天刷牙两次，每次至少要刷三分钟以上，同时要保证刷牙的质量，建议使用巴氏刷牙法。每次吃饭后漱口，特别是饭后不要吃甜食。每天早晚坚持使用牙线清洁牙缝。同时，患者要定期进行口腔检查。半年至一年一次的检查，以达到早发现、早诊断、早治疗的目的，一般能够有效地防治龋齿的出现，保护患者口腔健康。
锻炼记忆力关键是身体健康，常锻炼能促进大脑发育，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力，持续、突发性的压力对大脑有损害。