黑豆炖猪蹄又催乳的作用，对于哺乳期，奶水较少能起到明显的帮助作用。黑豆中含有抗氧化剂，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，黑豆猪蹄汤能保持皮肤嫩白爽滑，能延缓衰老。黑豆猪蹄汤还能改善和降低血脂和胆固醇含量，降低患心血管疾病的风险。
催奶可以吃营养丰富的汤类食物。
最好在产后早期开乳，早接触早吸吮，促进乳汁的排泄，促进母婴之间的关系，提高母体的自信心。另外还要注意哺乳的方式，如需哺乳、夜间哺乳、调整好的生活方式，多吃一些有营养的肉汤、鱼汤、黄豆蹄儿汤等，这样才能促进奶水的排泄。另外还要多吃奶类、蛋类、肉类、鱼类等多种营养素。补充一些新鲜的蔬果，增加孕妇对营养的需要，补充充足的营养液，使奶水充足，哺乳。
孕妇可以喝猪蹄汤，可以起到催奶的作用，最好是在产后哺乳期间加强哺乳，早开奶、早接触、早吸吮，这样有利于乳汁的分泌和哺乳。
如果乳汁不足，可以通过吃猪蹄汤来补充。猪蹄里面富含丰富的胶原蛋白，不仅具有养颜美容的功效，而且还具有很高的营养价值，而且口感很好，可以帮助怀孕的妇女增加食欲。
注意怀孕期间，孕妇不宜食用辛辣、刺激、生冷类食物，否则可能会引发不适症状。
催奶宝以小茴香，阿胶，山药，白果，百合，枸杞子，大枣等为原料制成中成制剂，主要功效为补气活血，兼有补肝肾之功效，故常可用于促进乳汁分泌。
但是催奶宝多适用于气血两虚、并导致乳汁分泌量下降的情况，此时使用效果会更好。但是对肝气郁结引起乳汁分泌量下降，一般收效甚微，一般推荐逍遥丸、柴胡舒肝散等调理药物，到要在医生指导下使用。
催奶下奶猪蹄汤一般是先将猪蹄洗干净，放进锅里熬煮半小时以上，再加上花生和中草药继续小火慢煮一小时。建议每天喝3到5碗猪蹄汤，同时还要多吃肉类食物，才能够有很好的下奶作用。
做法是将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。