什么水果含有叶酸最多

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我怀孕去检查的时候,说是让多补充一点叶酸,什么水果含有叶酸比较多?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
叶酸比较丰富的水果是柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等,含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养,促进红细胞的生成,防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。
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叶酸比较丰富的水果是柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等,含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养,促进红细胞的生成,防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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柚子、石榴、樱桃、葡萄等都含有叶酸。
叶酸比较丰富的水果中常见的有:柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等,含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养,促进红细胞的生成,防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。除了水果,比如豆类的食物,坚果,花生,牛奶等也含有比较多的叶酸,适当的摄入也可以的。
建议日常生活中注意饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,多休息,多喝水,适当的参加体育锻炼,促进胃肠消化,增强体质。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

叶酸比较丰富的水果中常见的有:柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等,含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养,促进红细胞的生成,防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。

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含叶酸的食物有很多,动物的肝脏如鸡肝、黄豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、辣椒、扁豆、腐竹、小白菜、豆腐等。含叶酸的水果有草莓,梨,橘子,柠檬,樱桃,桃子,杏,山楂,猕猴桃,葡萄等。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

叶酸是一种非常重要的营养素,叶酸参与体内血红蛋白的形成,孕妇如果服用叶酸可以促进宝宝的神经系统发育,预防神经管畸形。叶酸在蔬菜、动物肝脏以及豆类中的含量是最高的,尤其是绿叶蔬菜,比如白菜、菠菜里面的叶酸含量比较高。

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含有维生素E的水果有很多,有苹果,葡萄,猕猴桃,梨子,樱桃,哈密瓜,木瓜,百香果等,维生素E是一种抗氧化的物质,对于皮肤和心血管都有很好的好处,可以清除血管内的垃圾,增强血管的弹性,预防心血管疾病,可以增强皮肤的弹性,延缓衰老,美白皮肤,维生素E有抗辐射的作用,可以用于一些经常对着电脑、手机的人群,备孕的女性可以适当的多吃一些。

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