西红柿减肥的正确方法

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我胖了差不多十多斤了,真的要减肥了,听同事说常吃西红柿就可以达到减肥的效果,西红柿减肥的正确方法?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
西红柿减肥,可以选择直接生吃西红柿,也可以清蒸西红柿。西红柿是一种营养是非常丰富的食物,热量却非常低,摄入体内不会导致热量堆积。其中的维生素、纤维素的含量比较丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,可以补充身体所需要的营养价值,可以起到辅助减肥的作用。
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西红柿减肥,可以选择直接生吃西红柿,也可以清蒸西红柿。西红柿是一种营养是非常丰富的食物,热量却非常低,摄入体内不会导致热量堆积。其中的维生素、纤维素的含量比较丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,可以补充身体所需要的营养价值,可以起到辅助减肥的作用。

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西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄入,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

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擅长:内科、心血管疾病

早上吃西红柿具有较好的减肥效果。因为西红柿的热量很低,又富含膳食纤维,这样就可以用低热量的食物来达到饱腹效果,从而减少其它食物的摄入以达到减肥,但是西红柿不要空腹食用,要在早餐后食用比较好。

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擅长:内科、心血管疾病

辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动,控制饮食,达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大,影响身体健康,容易出现营养不良的情况。
辟谷减肥是通过一顿放纵餐,三天轻断食的方式,减少对食物的依耐性,还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入,避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法,对身体危害较大,不建议采取。
可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法,运化体内水湿,达到健康减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

临床没有“减肥什么时候吃西红柿最好”这一说法,一般来说,减肥的患者任何时候都可以吃西红柿,对身体的效果基本是一样的。
西红柿是常见的蔬菜,口味酸甜,并不具有减肥的作用,因此患者可以在任何时候吃西红柿,对身体都是有好处的,可以补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。由于西红柿可以饱腹,减肥患者可以在减肥瓶颈期将西红柿与主食搭配,减少主食的摄入,促进减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥的正确方法一般是抽脂手术,通常能使身体迅速变瘦。抽脂手术大多需要在皮肤表面做较小的切口,将专业的器械进入脂肪层,通过负压吸引的方式将多余脂肪突出,从而达到减肥的目的。在做完抽脂手术后,可以通过塑身衣对身材进行塑形。过程中可能会有一定的损伤,做完后避免局部沾水。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修