健身吃鸡胸肉有什么好处

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我非常的胖,最近开始健身,朋友说可以多吃鸡胸肉,健身吃鸡胸肉有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
鸡肉是一种营养价值很丰富的食物,属于高蛋白、低脂肪的食物。健身的时候吃鸡胸肉可以迅速的恢复因健身消耗的能量,而且可以加速身体肌肉的代谢,有助于促进身体塑形。
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鸡肉是一种营养价值很丰富的食物,属于高蛋白、低脂肪的食物。健身的时候吃鸡胸肉可以迅速的恢复因健身消耗的能量,而且可以加速身体肌肉的代谢,有助于促进身体塑形。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上可以适当的吃一点鸡胸肉,鸡胸肉的热量,100克大概在170卡左右热量并不高,但是要避免暴饮暴食,晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物,以免消化不良,热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。晚上九点钟以后尽量不要进食,也不要大量的喝水,以免导致晚间尿频,影响休息,晚上可以适当的做一些锻炼。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的时候需要严格的控制饮食,各种垃圾食品、油腻食品、能量含量高的食品以及零食等东西都是不能吃的,但是减肥也并不是所有的东西都不吃,正常一个人的生理需要量还是需要摄入的,比如说蛋白质以及碳水化合物等等,鸡胸肉属于蛋白质含量比较高,但是油脂含量比较少,总体能量比较低的食物,所以说在减肥的时候,所以服用鸡胸肉。

王栋副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高,但是脂肪含量却很低,这样有助于减肥的效果。不过也并不是说鸡腿不能吃,鸡肉的各个部分的脂肪含量,除了鸡胸肉最低以外,就是鸡腿了,所以减肥期间鸡腿也是可以吃的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,患者吃鸡胸肉比较好,更利于减肥效果。
鸡胸肉和鸡腿肉相比,脂肪和热量都比较低,减肥吃鸡胸肉,可以减少脂肪的摄入,另外,鸡胸肉中含有膳食纤维较多,能够增强减肥人群的饱腹感,减少对其他食物的摄入,有利于减肥。但是不建议减肥人群仅仅只吃鸡胸肉,容易造成营养不均衡,反而会对身体健康造成影响。同时患者也应该经常参加跑步、跳绳等运动。加强脂肪的消耗。此外,也可以通过埋线的方式减肥,埋线后可以使身体代谢率增加,达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天吃鸡胸肉通常是不能减肥的。具体分析如下:
鸡胸肉是一种比较常见的食物,含有比较丰富的蛋白质,每天适量地吃一些鸡胸肉,能够为身体补充营养,起到饱腹的作用。而肥胖主要是身体摄入的热量没有被消耗,转化为脂肪导致的。每天吃鸡胸肉并不能直接使体内的热量减少,因此并不能减肥。
在日常生活中,患者可以通过跳绳、跑步等运动来消耗热量,能够起到减肥的作用。也可以通过推拿、针灸等方式来减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。