一个橘子的热量

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我自从生完孩子后就胖了,正在减肥,就一个橘子我都不敢吃,一个橘子的热量多少?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
一个橘子的重量大概在50克,含有热量20大卡,本身属于一种低热量食物。橘子中含有丰富的维生素、柠檬酸,适量的吃一些橘子可以有效的起到美白的作用,并且可以增加血管通透性,降低心脑血管疾病出现的概率。
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一个橘子的重量大概在50克,含有热量20大卡,本身属于一种低热量食物。橘子中含有丰富的维生素、柠檬酸,适量的吃一些橘子可以有效的起到美白的作用,并且可以增加血管通透性,降低心脑血管疾病出现的概率。

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热量在100大卡,是一种低热量的食物,本身是用鸡蛋包裹石灰之后制作而成的一种特殊食品。它的营养价值还是比较丰富的,里面还有非常多的蛋白质,可以有效地提高人体的免疫力。

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含有200大卡的热量。属于一种高热量的食物。它的热量主要集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说比较少,除了热量以外,鸡腿中的维生素a、蛋白质含量也比较高,适量地吃一些鸡腿可以有效地起到补钙作用。

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一个煮鸡蛋的重量大概在50克左右,还有70大卡左右的热量,是一种典型的低热量、高蛋白的食物。适量的吃一些水煮鸡蛋并不会引起肥胖,而会吸收鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇、甘油三酯和大量的卵黄素。

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鸡蛋白指的就是鸡蛋清,每一个鸡蛋白大概重量在30克,含有热量十五大卡上下,属于一种低热量的食物。适量的吃鸡蛋白并不会引起肥胖,但是需要注意蛋白质中含有的蛋白质含量非常高。

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紫薯属于一种块根类的食物,热量并不高。一个紫薯的重量在100克左右,含有热量80大卡上下。紫薯汁中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素和氨基酸,吃了之后可以有效的促进新陈代谢,并且可以润肠通便,加速身体内废物的排除,有利于胆固醇废物的排出,可以降低血压、降低血脂,而且可以美白皮肤,对于视疲劳也有改善作用。

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