增肌期间是可以跑步的，跑步可以消耗大量热量，燃烧脂肪，消耗掉多余的脂肪，可作为增肌的辅助锻炼，提高肌肉耐力和运动能力。要想尽快地增肌，应做高强度的无氧运动。
一般情况下，备孕期间能跑步，具体内容如下：
通常来讲，在准备怀孕的时候，患者要多加关注自己的身体状况，要注意运动，可以通过散步、跑步、瑜伽、游泳等方式来锻炼心脏的机能，提高身体的抵抗力、免疫力。此外，适当地运动在一定程度上有助于提高受孕的几率。因此，备孕期间能跑步。此外，在备孕的时候，患者要适当调整自己的情绪，注意合理的饮食。
一般来说，例假期间不能跑步。
来月经的时候，尽量不要跑步。女性来月经的时候，会受到生理的影响，容易产生食欲不振、容易疲劳等症状。如果跑步的话就会加重疲倦和疲倦，严重的还会造成女性虚脱，影响到身体的恢复。月经期间要注意多休息，多散步、走动，避免剧烈的活动。
患者例假期间要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激、油腻、高甜类食物。
女性在备孕期间是可以跑步的，原因如下：
女性在备孕期间是可以跑步的，主要是将自身的作息调整规律，做好保健工作，备孕需要选择最佳的怀孕时期，尽量在女性排卵时期进行同房，怀孕的几率比较大。女性在注意休息的同时也要进行锻炼，注意饮食健康，做到营养均衡。在备孕阶段需要忌烟忌酒，避免接触有毒有害和放射线的东西。
在经期可以适量的跑步，但是不要坚持太久，也不要跑步太快。来例假的时候可以适当跑步，这样可以促进经期血液的畅通。女性的经期以通为主，下血顺利，表明子宫内膜脱落完好，对新的子宫内膜的发育很好，对下次来潮也很有好处，一切都比较正常。但是如果在来例假期间剧烈运动，有可能引起经期大量的出血、经常腹痛，不利于身体健康。
通常情况下，月经期间能跑步锻炼吗，但强度不宜过高，时间也不宜太长。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象，跑步运动能够提高女性的身体素质，改善血液循环，以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛，一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑，时间稍微短一点，不宜太过剧烈，以免造成月经血过多，影响子宫的正常位置，还有可能会导致月经紊乱。
