减肥首先要限制高热量事物的摄入，戒烟戒酒，夜生活不要太丰富，最好是下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果最好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。
可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果最好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。这样不但不利于减肥，还会加重体内湿气，导致腹型肥胖。
吃一些热量低，膳食纤维含量多的水果减肥最快最健康。例如番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。减肥只靠吃水果可能没那么快，建议配合适量的运动，效果更佳。
一般可以多吃一些富含维生素的水果减肥最快最有效，能够帮助身体减肥。减肥期间可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做吸脂手术，能够增加体内多余的脂肪吸出来，达到快速瘦身的目的。平时要严格的控制规律的饮食，避免暴饮暴食。
晚上可以吃苹果或者是香蕉等水果减肥最快最有效，最好不要一次性吃得过多。晚上的时候吃一些苹果或者香蕉，能够促进肠道的蠕动，对于减肥也是有好处的。想要快速的减肥，还要进行光纤溶脂，通常利用等离子光热溶解的原理，能够将脂肪进行液化，通过精神代谢排出，达到减肥的效果。
吃柠檬、苹果、猕猴桃等水果，可以起到减肥的效果。水果的热量比较低，而且里面还有丰富的维生素，能够补充身体所需要的营养，还有利于减肥，目前减肥的方法有很多，可以到医院做水动力吸脂手术，水动力吸脂属于微创手术，所以术后的恢复时间比较短，恢复期间要多注意休息。