如果想知道自己的体内缺不缺叶酸，可以抽血查叶酸代谢的情况以及了解血红蛋白的指标，根据检查的结果分析，就知道自己是否需要补充叶酸。叶酸属于b族维生素，对于体内DHA以及血红蛋白的合成有一定的帮助。同时对于孕妇来讲，叶酸的缺乏容易导致宝宝发生神经管方面的畸形，所以在怀孕前三个月以及怀孕最开始的三个月之内，叶酸的补充是必不可少的。
宝宝不缺钙缺d，通过经常晒太阳，加强日光照射。摄入不足者口服普通维生素，预防量每天400-800单位，治疗量可以达到每天1500-5000单位。较重的或者腹泻、口服普通维生素效果差者，予以活性维生素口服，常用骨化三醇0.25-0.5ug/d，老人0.5ug/d，体重20kg以上的儿童起始量1ug/d，维持量0.25-1ug/d。
钙是否缺乏，看宝宝是否有枕秃，是否出汗多，睡眠质量如何，还有就是宝宝前囟门闭合及牙齿生长来判断，宝宝生后2周开始补充维生素AD，也就是鱼肝油，平时适当晒太阳，帮助宝宝吸收食物和奶中的钙。
看看孩子头脑有没有枕秃，牙齿发育了吗都可以看出是不是缺钙。去营养科检查一下在积极治疗就可以，多注意休息避免熬夜劳累就可以还有就是晚上孩子总是哭闹可能是缺钙，还有看指甲有没有白月牙。
宝宝缺钙一般是会有爱出汗挑食，晚上睡觉的时候容易惊厥，但是确诊是需要通过抽血化验检查才可以的，可以去医院做一个微量元素的检查。看看是否缺钙，或者其他的微量元素是否缺乏。
这个叶酸吃到二十周左右就可以，也就是说吃三个月，如果现在已经怀孕四个月左右，那么已经不需要再吃叶酸，这个时候可以补充钙片，每天吃几个核桃，这个对宝宝的大脑发育是非常不错的。