与训练的方法有很大的关系，腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大，让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩，直到力竭。做一组10-20个，一次3-4组，组与组之间间隔1-2分钟。
腹部左侧隐痛是比较常见的临床症状，要考虑来自胃肠道方面的疾病可能性大一些。如常见的慢性肠炎、直肠炎容易引起左侧腹部的隐痛。必要的时候还要排除有没有特殊的疾病，比如溃疡性结肠炎也可以出现左侧的隐痛，必要的时候可以做一下肠镜检查，排除有没有肠道方面的肿瘤性的病变，比如结肠癌直肠癌等。
一般情况下，肚子很鼓，说明有腹水，如果是肝脏疾病，血液、组织液的流动都会受到阻碍，积聚在一起，就会导致腹腔内出现腹腔积水。
此外，由于肝病引起的血浆中蛋白质的含量降低，会造成凝胶渗透压降低，出现腹水。此外，由于饮食过多，造成肠胃的虚弱，肠胃的消化能力也会下降，所以会出现肚子很鼓的现象。平时要特别留意饮食。
头胀头晕的症状的原因是非常多的，比如出现睡眠休息不好，或者是由于血压增高减低，都有可能引起这样的症状，长期出现这样的症状，还有可能是贫血，脑血管疾病，颈椎病，或者是其他疾病导致的脑供血不足引起的。
一般情况下，怀孕肚子鼓包可能是正常现象，具体内容如下：
妊娠中晚期腹部隆起，一般是因为胎儿的某一部分，抬起了肚子。由于胎儿在宫腔中的活动比较明显，所以可以用孩子的手或脚直接顶着子宫，引起腹部隆起。通常情况下，这个凸起的时间是1-2分钟，之后就会逐渐缩小，直至消失。但是，如果整个腹部都鼓起，并且有发紧发硬的症状，可能是宫缩造成的。
婴儿呼吸肚子一鼓一鼓地称为腹式呼吸，和成人不一样，婴儿的胸廓还没有充分张开，胸廓之间还有帮助呼吸的肌肉，也没有充分的发育，可以明显感知到婴儿呼吸频率是比成人快的，必须通过腹式呼吸。
