经常游泳的人要在游泳结束后及时将身上的水擦干，头发及时吹干，平时多食用一些除湿的食物。比较严重的可以通过艾灸、拔罐等理疗等的方法来祛除身体里面的湿气。
湿气重可以游泳，但是游泳的时间不宜过长。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，可能会出现头身困重、四肢酸楚、体重增加等症状，虽然可以游泳，但不建议长时间游泳，可能会导致症状加重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等，服药治疗的同时可以将红豆和薏米煮水喝代茶饮，有助于体质的恢复。
游泳自然也一样，如果水温适宜，在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。
大腿肌肉发炎，主要的症状是肌肉逐步红肿疼痛。并伴有活动障碍。若是通常的股外侧皮神经炎或者外伤及扭伤引起，可以针灸或理疗，经过一段时间，可以很快改善症状。也可以用温毛巾局部热敷，口服抗生素消炎治疗。
大腿肌肉发炎，主要的症状是肌肉逐步红肿疼痛。并伴有活动障碍。若是通常的股外侧皮神经炎或者外伤及扭伤引起，可以针灸或理疗，经过一段时间，可以很快改善症状。也可以用温毛巾局部热敷，口服抗生素消炎治疗。
瘦腿针打好大概需要三周左右的时间才可以游泳，具体的时间需要根据个人的要恢复情况来决定。在做完瘦腿针治疗以后，局部会留下针眼药物，需要一段时间恢复期，如果自身体质比较好，大概在三个左右时间就可以得到恢复，这时可以做游泳运动，不会影响治疗效果。通过瘦腿针治疗以后，能使腿部变得更加细长。
