每天做俯卧撑的好处有缓解压力。通过做俯卧撑，可以使注意力集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪，可以提高耐力，使人的精力充沛。肌肉可以防止过早老化，俯卧撑作为一种锻炼方式，可以使肌肉不断的充血，而降低肌肉出现老化的速度。改善心肺功能，俯卧撑是一种无氧运动，可以很好地调整呼吸，使心脏的速率能够适应，可以提高血液循环的速度，对于心肺就有锻炼的作用。
做俯卧撑腰疼可能是一些原因：
1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加，从而造成腰部酸疼，一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。
2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损，引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。
3.腰部疾病，比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等，也会导致做俯卧撑腰疼。
每天喝粥只要没有血糖高的毛病，一般是没有坏处的。好处是可以为人体提供能量营养并且容易消化吸收。
粥是日常生活中最容易消化和吸收的食物，比较适合于婴幼儿，老年人以及孕产妇进行服用，并且粥的营养比较丰富，营养全面，含有多种蛋白质，脂肪和各种维生素以及微量元素，而且喝粥容易消化，可以达到延年益寿，增强体质的作用。
如果存在糖尿病，血糖高的人群不建议喝玉米粥，因为玉米粥含有的糖分比较高，糖尿病的人群喝粥容易加重糖尿病的症状。
鼻综合后通常在7天到10天左右能做俯卧撑，尽量不要做剧烈运动。鼻综合手术的种类有很多可以选择胶原蛋白或者是自体脂肪填充，也可以通过鼻翼缩小手术或者是隆鼻手术的方法改善，比如假体植入，手术的创伤不是很大多数，在7天到10天左右能够愈合，因此可以适当的做一些俯卧撑运动。俯卧撑运动可以锻炼身体，增加身体的抵抗能力。平常要保持良好的心情，注意营养的补充，最好不要剧烈运动导致鼻部受到外伤。
腰间俯卧撑可以促进骨骼发展，使关节更加灵活，韧带更加牢固，经常锻炼也可以改善血液循环，增大肺活量，对于增强体质有一定的效果。经常做腰间俯卧撑的动作，也可以调节心理状态，使人精力充沛。
每天做俯卧撑是可以保护血管，因为运动可以加快血液循环，对血管有一定好处。平时不要吃辛辣与刺激的食物，尽可能的饮食清淡一些。平时多锻炼身体，从而增强自身的抵抗力。