桂圆一天吃多少合适

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我家的小孩一直喜欢吃桂圆,不知道这个有什么效果,一天吃多少合适?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
桂圆不可经常服用,服用太多后,可以引起口舌生疮,口干,口苦,疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K,还有维生素B1、B2等,还有多种氨基酸、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃,桂圆肉甜汁多,如果身体不佳的人,经常生病,气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解,有治疗的效果。
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桂圆不可经常服用,服用太多后,可以引起口舌生疮,口干,口苦,疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K,还有维生素B1、B2等,还有多种氨基酸、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃,桂圆肉甜汁多,如果身体不佳的人,经常生病,气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解,有治疗的效果。

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桂圆干一天吃三个-五个就可以合适,多吃桂圆会引起上火。桂圆也叫做元肉,是比较常用的中药,能够补气养血,有安神的效果。桂圆营养比较丰富,但不能够多吃,多吃桂圆就会引起上火。

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桂圆一天不宜吃太多,大概食用7-10个左右,是比较合适的,因为桂圆是属于热性食物,食用过多会引起上火的症状,尤其是对于脾胃不好的人来说,应该更少食用。平时患有炎症,如便秘,肠炎,十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用。

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巧克力是一种高热量、高脂肪的食物,一般在身体健康的情况下,巧克力一天可以吃三十克左右,尽量不要超过五十克。
一百克的巧克力中会有五百大卡的热量。假如平时不运动,又吃了过多的巧克力,未造成脂肪在体内的堆积,对身体造成一定的负担,出现肥胖、血脂含量高等症状的出现。
在巧克力中会含有一定的咖啡因、可可等物质,因此,患有心脏疾病的人群,要尽量减少巧克力的摄入,以免巧克力中的可可对心脏造成一定的影响。还要注意巧克力摄入的时间,假如在晚上摄入,为由于巧克力中的咖啡因,影响到睡眠的质量。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

每天最好的摄入量为10个桂圆以内,每个人的摄入量不同,如出现上火的症状,最好减半食用。桂圆不可与富含钾、磷元素的食物及性温的食物一起食用,食用后可能出现上火及代谢困难的症状。

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葡萄含有丰富的大量的水分、糖分等。经常吃葡萄,可以增强免疫力,有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果,成年人一天不要超过200克,儿童不要超过50克。因葡萄的含糖量比较高,一次食用太多的话会影响牙齿的健康。

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