吃有助于伤口愈合的食物有猪蹄。含锌、胶原蛋白。鲈鱼。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。乳鸽。血液中含有血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素。损伤较轻者可应用消毒，纱布包扎治疗即可，如损伤较重则需进行清创缝合处理，以及应用破伤风治疗，保持局部清洁卫生，避免感染。
问题分析：您好，您说的是外伤导致的局部的皮肤呈淤黑色嗯，不知是一个月了还是一周？
指导建议：如果您受伤，目前一个月了，局部的皮肤呈暗黑色，这种情况一般是由于局部的血供不佳导致的。额，如果超过一个月了，应该详细检查下下肢血管。如果仅仅是一周时间，再到医院去用手按压一下局部是否有血肿？或者是检查一下彩超，就可以明确，如果是血肿的话，需要切开引流
隆鼻手术的切口通常在7天内愈合，疤痕完全软化可能需要3-6个月。隆鼻后可能出现血肿、皮肤瘀斑和伤口感染，同时，隆鼻伤口的愈合受求美者体质的影响。如果求美者身体素质好，新陈代谢快，术后恢复时间会更早。在恢复期间求美者需要避免辛辣刺激的食物，不抽烟不喝酒，多休息，有助于术后伤口的恢复。建议求美者去正规医美机构进行手术，术后遵医嘱护理，短时间内保持伤口清洁干燥，避免沾水引起的感染以及炎症。
隆鼻手术后5-7天切口基本完全愈合，隆鼻约3-6个月完全恢复。在正规医美机构做鼻部手术后一周可以正常洗脸，但是洗鼻子的时候要尽量温柔，不要用力揉鼻子。在后期的恢复阶段，要尽量轻摸鼻子，一定要避免碰鼻子有外伤。术后2个月可以戴框架眼镜，慢慢恢复，时间越长越自然。隆鼻手术几天后的恢复也和护理有关，不同的人需要不同的隆鼻外科医生的设定时间。建议求美者恢复期间戒烟戒酒，保持良好的睡姿，防止鼻子被压迫。恢复期禁止化妆，少做面部护理，有利于隆鼻术后恢复。
伤口愈合需要丰富的营养物质，特别是富含维生素，胶原蛋白类食物，建议可以煲乳鸽汤和猪蹄汤，两者富含胶原蛋白，有利于伤口愈合并减少疼痛。在这段期间注意不要食用辛辣的刺激性的食物。
可以选择乌鸡汤等食疗滋补，对改善产后气血虚和伤口修复慢等帮助是比较大的，可以推迟一段时间之后，选择到医院进行彩超复查看一下，在饮食方面还是多吃滋补类的食物，注意一下恶露等。