一般来说，暖宫补血的食物有大枣水、红糖姜水、桂圆等。
暖宫补血的食物有很多，患者可以熬大枣水喝，起到补血、温补脾胃的作用，从而使胞宫得到温补。患者还可以熬红糖姜水喝，有温阳补血、暖宫等作用。患者还可以吃桂圆，桂圆性热，有暖宫补血的作用。
此外，患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
一般来说，暖宫的中药有以下几种：
通常暖宫的中药有艾叶、附子等；也有干姜、人参等；还有阿胶、党参、桂枝等；或是、肉桂、小茴香、当归、丁香、花椒、枸杞等。患者遵医嘱服用，可以用来治疗女性宫寒、寒凝血瘀、气血经络不通等病症。
患者生活要规律，避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力,多吃新鲜的水果、蔬菜。
艾附暖宫丸是一种可以理气补血，暖宫调经的中药，属于非处方药物。
艾附暖宫丸用于血虚气滞、下焦虚寒所致的痛经、行经错后有血块、月经不调、下腹部冷痛等。常用的中药有艾叶、当归、香附、川芎、吴茱萸、黄芪、白芍、肉桂、续断等。艾附暖宫丸是下焦虚寒的有效药物，在服用过程中尽量不要吃生冷的东西，同时要多注意多休息，多做好防寒。
具有暖宫的食物主要包括有金丝小枣，阿胶，桂圆，桑葚干，枸杞，红小豆，黑豆，益母草，红花，当归，黄芪等等，这些食物当中还含有一定的中药药物性质，所以患者最好在中医医生根据病人的体质的情况下，选择是否适合食用。
中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。可以吃一些阿胶。宫寒的人一般是手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时痛经，而且月经量也少，颜色是黑黑的，带有粘粘的东西，夏天耐热，很少喝水，喜欢吃凉的东西，到了冬天很怕冷的，手脚就会更凉了，这样的就宫寒了。
最快暖宫方法可以用温水泡脚，用温水泡脚的过程中，可以使到水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于祛除体内寒气很有帮助。并且在泡脚的过程中，还可以促进脚部末梢神经的敏感度，还可以促进血液循环以及新陈代谢都有很大的帮助。但是泡脚的水温不宜过高。