雪莲果含糖量不高，常吃雪莲果可降血糖。低聚果糖是雪莲果中的主要保健成分之一，这种物质是肠道内双歧杆菌繁殖所需的最佳营养成分，可以促进双歧杆菌的增殖，进而调理肠胃健康，提高身体免疫力。雪莲果含有丰富的矿物质及大量可溶性纤维，而且是名副其实的低热量、低糖分食物，特别适合糖尿病人和减肥者食用。

山楂含糖量比西瓜高。
山楂酸，它的含糖量却高达22%，西瓜甜，但含糖量只有6.2%。水果的甜味除了与含糖量、含糖种类有关，还与水果中的其它成分有关。一些成分还会让水果吃起来酸酸的，抵消掉部分甜味。
建议：脾胃虚弱者不宜多食山楂，健康的人食用山楂也应有所节制。

馒头含糖量相比米饭较多。
面食是可以适量食用，面粉与大米都是可以转化为葡萄糖的植物淀粉。但馒头含糖量相比米饭较多。若血糖较高应避免食用较多馒头，易引起的血糖增高，不易控制。糖尿病人应该少吃，以少吃多餐为原则，以控制血糖在平稳的水平上。
建议：平时应注意饮食的合理搭配，多食新鲜的水果蔬菜，以无糖食物为主；适当运动，避免肥胖。

米饭和馒头含糖量差不多。
米饭和馒头都是日常生活中比较常见的，米饭里面含有丰富的维生素B12，蛋白质，碳水化合物，脂肪等等成分，当中的碳水化合物就是糖分，而馒头里面含有的营养成分和米饭是差不多的，只是每种的含有成分比较高一些，碳水化合物的成分是差不多的，没有相差多少，糖尿病的患者适当的吃一些是可以的，但是一次性不能吃太多了，平常饮食要以清淡的为主，少吃辛辣刺激的食物，最好是多吃一些粗粮。
建议吃米饭时搭配一些新鲜蔬菜和水果，平时控制好饮食，适度锻炼。

不加糖的豆浆，豆浆的含糖量还是比较低的，糖尿病，高血压，高血脂的人群都可以喝。豆浆的营养价值相对来说比较均衡，比较全面，每天喝1到2杯豆浆，可以满足人体的营养需求。

葡萄含糖量高。
葡萄的含糖量比西瓜更高。因为每100g葡萄含有热量54卡，糖10g。而西瓜中的水分更高，每100g西瓜，含有热量是25千卡，含糖4g，从这个角度来看，西瓜的含糖量大约是葡萄的一半左右。需要注意的是，含糖量高低和它的甜度不是完全一致的，有些水果中含有较多的酸，如柠檬酸，苹果酸，酒石酸等有机酸，会让含糖量高的水果呈现酸甜的口感。
建议：虽然葡萄的果肉和西瓜的果肉中都含有着丰富的营养成分，有利于身体健康，但两者都不宜食用过量。所以适量食用最佳。