早上6点多起来跑步好吗

会员3050452 2023-04-21 00:47:47 已回复
我最近身体不舒服,去了附近医院检查了一下,检查报告多锻炼,那么早上六点起来跑步好吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
每天早上六点跑步对身体是有好处的,健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好,其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突,二是早晨空气新鲜与馨香的空气,对呼吸系统是有好处的。
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相关问答

早上三点多起床跑步能够达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持。每天坚持跑步通常能够消耗身体多余的热量和脂肪,有助于达到很好的减肥效果,每天都需要进行坚持。若是坚持不下去,也可以到正规的医院,通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外。平时要合理调整饮食。

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高血压患者通常可以早上跑步。
高血压是一种心血管综合征,主要表现为体循环动脉压升高,包括原发性高血压和继发性高血压。高血压患者可以长跑,但是要注意慢跑和慢走,避免剧烈运动,以免血压升高。日常生活中要注意饮食清淡,不能吃油腻、低盐、低脂、腌制类食物。平时要注意休息,避免过度劳累,避免情绪激动。高血压患者通常还可以按照医嘱吃降压药。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

早上9点以后跑步比较好,9点以后有较多的阳光,外面的植物在经过一夜后,晚上没有阳光不能进行光合作用,只有呼吸作用,含有较多的二氧化碳,太阳出来后,植物又开始光合作用,释放氧气,比较适合晨练。

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擅长:内科、心血管疾病

很多健身的人在纠结,早上还是晚上跑步比较好,其实早上和晚上跑步的话,各有利弊的,首先来讲,早上的空气比较清新,早上起床跑步的话还可以吃上早餐,对身体有一定的好处,而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上,都能起到锻炼身体的作用。

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擅长:内科、心血管疾病

每天早上六点跑步对身体是有好处的,健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好,其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突,二是早晨空气新鲜与馨香的空气,对呼吸系统是有好处的。

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早上跑步后血压正常,说明运动量合适,这是一种好现象,说明跑步对身体有好处。建议血压控制良好的高血压患者早上锻炼,但要避开严寒和酷暑时节。早上跑步,特别是剧烈的运动,血压会升高,早上醒来后会出现交感神经激活引起的高血压,跑步会使心率加快、血液流动速度加快、心脏收缩射血增多,这是机体正常反应,运动结束后血压通常会恢复正常。长期有规律的适量运动能够稳定血压或者辅助血压,同时还能降低高血压患者的死亡风险,建议适当的有氧运动,比如走路、慢跑、骑自行车等,通过有氧运动促进血液循环、软化血管,对高血压患者有很大的好处。

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