每天快走一小时的好处

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我最近肚子上的肉有些多,听朋友说坚持走路也可以减肥,每天快走一小时的好处有哪些?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
有减肥和减脂的效果,走路是一种很优质的有氧运动,每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡,是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血,改善心脏功能,对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。
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有减肥和减脂的效果,走路是一种很优质的有氧运动,每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡,是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血,改善心脏功能,对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。

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擅长:内科、心血管疾病

游泳可以增强心肺功能,加速体内血液循环使血液中饱含氧气,为器官提供更多的营养物质,游泳还可以增强免疫力,使自身新陈代谢加快,游泳还能够起到减肥瘦身的效果,游泳20分钟,相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量,游泳还可以锻炼身体的柔韧性,增强体质,增强肌肉,使身体更为强壮。

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擅长:内科、心血管疾病

每天快走一小时是可以减肥的,合理搭配饮食,是最健康的减肥方法,不过减肥需要持之以恒,快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外,再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

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擅长:内科、心血管疾病

每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天晚上快走一小时能减肥,需要坚持才能有效果。快走一般属于有氧运动,能够起到一定的减肥效果,但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要采取抽脂手术的方法进行改善,从而达到比较好的作用,并且还能够塑造体型。减肥期间要注意保证合理的饮食,少吃热量比较多的食物。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

每天喝粥只要没有血糖高的毛病,一般是没有坏处的。好处是可以为人体提供能量营养并且容易消化吸收。
粥是日常生活中最容易消化和吸收的食物,比较适合于婴幼儿,老年人以及孕产妇进行服用,并且粥的营养比较丰富,营养全面,含有多种蛋白质,脂肪和各种维生素以及微量元素,而且喝粥容易消化,可以达到延年益寿,增强体质的作用。
如果存在糖尿病,血糖高的人群不建议喝玉米粥,因为玉米粥含有的糖分比较高,糖尿病的人群喝粥容易加重糖尿病的症状。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。