如果胳膊一转的时候，肩膀就发出响声，首先考虑是否是由于肩关节周围韧带松弛，关节腔内滑液比较少，由于关节摩擦发出的响声。如果是年轻人，胳膊转的时候肩膀发出响声，但是没有其他的不适感，可能是生理弹响。
通常情况下，肩膀的响声可能是正常现象，患者不用过于担心。
肩关节的韧带与骨组织等相互摩擦容易出现肩膀的响声，常见于缺乏锻炼的人群，可能是正常现象，患者不用过于担心。肩膀的响声也可能与患者的关节囊松弛有关，如果不伴有疼痛的情况下无需处理，若弹响后伴有疼痛且休息后不能缓解，患者最好到医院行磁共振检查，然后治疗。此外，需要注意饮食，在均衡的基础上，加强营养摄入，有利于提高身体免疫力。
手腕旋转，如果有剧烈的疼痛，则需要提高警惕。手腕关节炎症是一种常见的关节疾病，一般会导致手腕关节的问题。通常情况关节发炎的原因有风湿、类风湿关节炎、外伤性关节炎、骨性关节炎等。一般都是因为关节炎症引起的局部病变，导致局部炎症。有一部分患者是由于关节受凉受寒血液循环变差，导致关节缺血，从而引起的疼痛。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，有可能是缺钙，也有可能是由于脱臼导致的。
指导建议：主要就是平时要注意适当的补钙，注意保暖，不要着凉，不要太用力，经常疼痛的话，需要去医院拍片检查。
转动肩膀时有咔咔响声一般是间歇的，有时肩部还会出现滑动包块。局部损伤撕脱性骨折、软骨剥脱等都是有可能的。肩关节骨质增生退变、肩关节骨质增生退变、关节盂软骨损伤、肩关节局部韧带、关节囊、肌腱退变等都需要进行肩关节X片检查。
转动肩膀时有咔咔响声可以通过服用氨基葡萄糖等药物进行治疗，也可以在肩关节腔内注入玻璃酸钠。肩关节游离体可以通过肩关节镜微创外科进行治疗，韧带等软组织的慢性劳损退变可以通过热敷、推拿理疗、小针刀等方式进行治疗。
肩膀老有响声要警惕常见的肩关节问题。肩关节不疼，活动起来也很灵活，但当你活动的时候有异响，这就需要注意肩关节的问题，也就是肱二头肌腱。肱二头肌腱不同于普通的肌腱，从肩膀到肘部，都是很长的。因此，我们把它叫做肱二头肌。肌腱滑脱，或运动时有响声，说明肱二头肌腱的长头部分已经滑脱或半滑脱。暗示着与之有关的组织和自身发生着发展的改变，到了一定程度，这条筋腱就会自行断裂。所以，这是一种警告，必须要重视。