含黄酮最高的食物有苹果，西兰花，韭菜，玉米，黑巧克力，要日常生活中应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品，植物性雌激素广泛存在于豆类，谷类，水果，蔬菜等食品中。
含硒量多的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。硒元素的确是一种对人体健康有益的微量元素其中含有谷胱甘肽过氧化物酶，有抗氧化作用，对提高免疫力，抑制肿瘤的生长有一定的帮助。
黄体酮在天然食物中含量极少，可以吃些大豆类的食物来辅助增加孕酮适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动，对孕妇也是非常有帮助的。
怀孕需要多吃补铁食物如猪肝瘦肉、蛋黄、红豆、红枣、木耳、芝麻，花生、桃、新疆大枣、蛋黄粉、菠菜，经常做的是带红皮的花生用水煮，还搭配吃了一些补铁的铁之缘片，补铁温和无刺激，而且能均衡地补充孕妇所需的微量元素和营养，补铁挺不错的。
一般情况下，一天中血压最高的时候是早上。具体情况分析如下：
按照正常的血压曲线来看，早上醒来后血压通常会比较高，这是交感神经兴奋所引起的高血压的晨峰效应。这段时间一般是血压最高的时段，血压会随着时间的推移而逐渐下降。下午4点至6点是人体血压第二次上升阶段。夜间血压逐渐下降，夜间或凌晨时血压降至最低值。
病发率最高的胃炎有以下几种。
胃炎可分为萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎，目前最常见的是慢性非萎缩性胃炎。慢性非萎缩性胃炎在内镜下的诊断率不到20%，但通过组织病理学检查，明确诊断的发病率可超25%，而且合并上皮内瘤变的患者可以和胃癌发生关联。
在日常生活中，少熬夜，多休息，合理饮食，戒烟忌酒，保持心情舒畅，尽量避免使用损害胃黏膜的药物。
