樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时还有温和通便的作用。桑葚：可以益肾生津，乌发改善皮肤特别是头部皮肤的血液供给，对肾亏引起的白发，脱发有很好治疗作用，常食刺激肠胃蠕动，加速肾排毒。
肾脏排毒的时间是下午17年到19点在这个时间段，很多人都是开始为一天工作的收工，以便尽快享受家庭生活，而此时却是肾经最忙碌之时，为此，采取点行动激发他的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。早晨起床喝白开水排毒，多吃一些蔬菜瓜类，不要熬夜不要吃海鲜不要喝酒。
如果要排毒，首先要保持每天的摄水量，水是新陈代谢和排毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，苹果，草莓，木瓜，柠檬，橘子等，多吃一些富含纤维素的食物，比如说苦瓜，香蕉，红薯，土豆，可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒。
吃点香菜，能很好地为肾脏排毒，香菜防止身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。西瓜，冬瓜含有丰富的汁液，进食之后，这些汁液就会刺激肾脏，从而使我们的尿量增加，能够有效地排出体内的毒素。黄瓜含水量高达96%，能够很好地补充人体体液，清扫体内垃圾，有助于预防肾结石，降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
月经是子宫内膜在激素水平的作用下周期性脱落，子宫小螺旋动脉破裂出血所致，女性经期要注意避免寒凉的食物，多食用些温性的水果蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜等，富含纤维的食物可促进肠蠕动，减少便秘。可适量喝些红糖水，能帮助排除宫腔内的积血排出。月经期精神要做到避免情绪过度波动，高度的紧张和压力，可造成月经减少或闭经，或者引起月经淋漓不断。
